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很多女性朋友喜欢按摩胸部，经常胸部按摩不仅能达到丰胸的目的，而且还能防止内脏疾病，防止局部骨骼变化。护理胸部的注意事项很多，主要就是运动和饮食两方面，下面就让我们一起来了解一下吧！
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成，形状像个笼子.胸廓内有心肺等重要器官，因而积极有效的保健按摩，不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化，而且对内脏疾病有一定的防治作用，起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。
1、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。
2、胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育达到丰胸的目的，而且长期按摩还可以预防疾病。
3、胸部按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。
4、按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦.当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。
每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛。平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部，双臂朝后伸展，争取触到脚，两条小腿不要分开。
扁平的胸部靠“自摸”就可以轻松拥有傲人胸部， 开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置。同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤。
想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙.如花生、黄豆、 核桃、杏仁等。
长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环，是预防乳腺增生的有效手段。只是，进行胸部按摩时，还应该注意按摩的穴位，这直接影响按摩的最终效果。下面一起来了解下吧。
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
进行胸部按摩不但能促进血液循环、提升胸部，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然胸部按摩的好处很多，但是也有人在进行胸部按摩时用错了方法。我们需要警惕以下三种错误的胸部按摩方法。
乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。
乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。
乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。
如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行敷热：伊是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。
乳房其实很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常的小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。
