第一次来月经的征兆 第一次来月经要注意什么

女生第一次来月经症状有很多，由于体内激素变化，会并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等症状，多数女孩还会有小腹坠痛，这都是正常情况，初潮结束后症状就会消失。

第一次来月经的征兆

乳房发育

乳房萌芽，乳腺和脂肪组织形成纽扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿，乳头和乳晕颜色加深时，说明第一次来月经不远了。

一般在胸部发育两年后会出现月经初潮，月经初潮后乳房和乳晕会继续发育。

体重和身高突然增加

在第一次来月经前2年左右，女孩的身高会突然猛长，一年能长2-8厘米。如果发现自己突然长很快，说明是要来月经初潮了。月经初潮后身高会继续长，但是速度会变慢。

腋毛和阴毛长出

刚开始长出的腋毛和阴毛颜色很淡，看不太出来，慢慢颜色会加深变黑，如果能看到较为明显的黑色腋毛和阴毛，则表示月经初潮要来了。

内裤上白色分泌物增多

月经初潮要来之前，会发现内裤上的白色分泌物增多，俗称白带。一天不换内裤就会感觉很脏。

脸上开始长青春痘

由于体内激素的变化，皮肤偏油的女生脸上、额头等部位会开始冒痘痘，这也是女生进入青春期的一个重要改变。一般出现痘痘3个月内会有月经初潮。

第一次来月经有哪些症状

月经初潮时由于体内激素变化，会并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等症状，多数女孩还会有小腹坠痛，这都是正常情况，初潮结束后症状就会消失。

温馨小贴士：

第一次来月经时，经血不一定是鲜红色或者暗红色，可能只是一点点咖啡色的血迹，这是正常的，通常过3-6个月才会第二次月经来潮。

第一次来月经注意什么

选择安全舒适的卫生棉

市场上卫生棉品牌很多，有些卫生棉含有药用成分，可以帮助缓解痛经。但是第一次来月经的时候一定避免选择带药性的，以免发生过敏或形成依赖。此外，要选择安全有质量保证的卫生棉。

避免受寒

经期抵抗力会下降，相比平时更怕冷，此时，最好别穿裙子，也不要用冷水洗澡、洗头，以免感冒。

注意个人卫生

经期贴卫生棉后透气性会变差，很容易滋生细菌，为避免出现外阴瘙痒或感染炎症，每隔2-3小时要更换一次卫生棉，并用温水清洗残留的血渍。

不吃生冷刺激的食物

经期不能吃冷藏的食物，也不要吃太辣的，性苦寒的食物也要少吃，因为这些食物都会影响经血运行，不利于污血排出。

避免剧烈运动

女性经期会有不同程度的痛经，剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。此外，一些力量训练，比如举重、哑铃等，会增加腹压使得经血量增加。