白露是典型的秋天节气，气候渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露水，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白日夜里的温差很大。今天趣前史小编就为我们具体解读一下白露怎样摄生。
古语说：“白露节气勿露身，迟早要叮嘱。”意在提示人们此刻白日尽管温文，但迟早已凉，打赤膊简单着凉。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因而要做好防备作业。此刻天高气爽，正是人们外出旅行的大好时光。可是，常有不少游客在旅行期间呈现相似“伤风”的症状，其实纷歧定是“伤风”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个根本要素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地触摸和吸入外界的过敏原。此节气的摄生重点是加强身体训练，留意迟早不要受凉，对过敏性疾病活跃防备。
白露时节要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的产生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调理上更要稳重，平常要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要防备秋燥，燥邪伤人，简单耗人津液，而呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。防备秋燥的办法许多，可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
春捂秋冻是一条经典的摄生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者部分供血较差，假如血管一会儿遭到冷空气影响，很简单产生血管痉挛，使血流量进一步削减，易引起安排坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气影响更易诱发心脑血管疾病，乃至导致心梗等结果。因而，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、缓慢支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不合适“秋冻”。
迟早温差大就应该及时增加衣被，不然，极简单患上伤风，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等缓慢病患者，也简单诱发或加剧病况。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪安排，但有丰厚的神经末梢和神经丛，对外部影响灵敏。若防护不妥，晚上睡觉露出腹部或爱美穿露脐装，寒气极易经过肚脐侵入人体。假如寒气直中肠胃，就会产生急性腹痛、腹泻、吐逆;天长日久，寒气逐步积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。
脚部散布着人体的6条重要经脉，而且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。研讨证明，双脚受凉是引发伤风、支气管炎、消化不良、失眠等病症的首恶。因而，白露应留意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。