姜国际的水性好与他从事的工作有一定关系。退休之前姜国际的工作是负责大型船只在海上的施工作业，有时候突发意外状况，螺旋桨被东西缠绕住，姜国际就要潜水下去查看一下实际情况。没想到这项潜水技能给他的退休生活增加了更多的乐趣。
“生命在于运动”
今年85岁的郝富民在海泊河公园广场健身的人群中小有名气。他跳绳的频率很快，而且一口气能连续跳100多个，“我跳绳的时候很多路过的年轻人都围着我看，很佩服我这么大年纪还能跳得这么快。”郝富民颇为自豪地对记者说。
郝富民最喜欢的运动是长跑，70多岁的时候还参加过长跑马拉松比赛。他曾代表青岛市参加过全国老年运动会，获得过竞走冠军，1500米和400米也拿过很好的名次。
郝富民说长跑给他带来的最大好处是身体好，平常很少感冒，没有老气横秋的感觉。郝富民退休之前在商业局工作，作为办事员每天基本上都是坐在办公室，“我这个人特别喜欢运动，一天不运动就浑身不舒服，上班的时候我每天早晨四五点钟出门晨跑，每次要跑1万米以上，年轻的时候经常代表单位参加比赛，现在老了，每天坚持锻炼成了我生活的一部分，生命在于运动，身体好了也不给孩子们添麻烦。”郝富民对记者说。
“精力充沛没有上不去的山”
5年前郝富民的老伴去世，自从老伴走后他把自己的生活打理得井井有条。“我现在一天吃两顿饭，每天早晨四五点钟起床，跑了大半辈子，现在年纪大了，医生建议我把跑步改成走路，我早晨会绕着体育场走上几圈，现在我每天坚持跳绳和踢毽子。”郝富民的另一大爱好是旅游，旅游除了让他开阔眼界，还能广交朋友。前两天他刚去台儿庄玩了三天，国内的许多名山大川他都去过，三峡、井冈山、庐山都留下了他的足迹。“我平时走路很快，爬山的时候旅行团里的很多年轻人都跟不上我，这时候我就对他们说‘年轻人得多锻炼啦’，他们也都很诚恳地表示‘老师傅你可真行啊。 ’”
在郝富民看来，人活着就是个精气神，只要精力充沛就没有上不去的山。前几年他和20多个团友每天早晨都沿前海一线跑步，“长跑可以锻炼人的耐力，开始跑的时候不要太快，要调整好自己的呼吸，合理分配力量，时间长了肺活量也就上去了。”谈到跑步技巧的时候郝富民对记者说。
观海新闻/青岛早报记者 宋振涛
