摘要：“网红护眼法”不行盲信，应慎用洗眼液。运用蒸汽眼罩、服用护眼片、佩带蓝光眼镜对眼睛有必定维护效果。
运用洗眼液、运用蒸汽眼罩、服用护眼片、佩带蓝光眼镜……“网红护眼法”近年来颇受不少白领喜爱，这样的护眼法科学可取吗？近来解放日报·上观新闻记者采访复旦大学隶属眼耳鼻喉科医院龚岚教授，专家对护眼法逐个“确诊开出处方”，并厘清网友的科学认知误区。
并不发起运用洗眼液
龚岚开宗明义说，首要人体自身具有维护眼睛的输赢屏障，如睫毛与眨眼动作能够反抗外来颗粒尘埃，排泄泪液能够将眼睛里的尘垢排到体外。因而一般状态下，并不需求外来清洗物的辅佐。
此外，市面上的洗眼液多含有防腐剂，长时间触摸角膜会形成角膜上皮的损害，反而画蛇添足，“假如真的存在炎症或感染的症状，应及时自动就医，由医师决议是否需求运用抗生素或抗炎类药物。”
蒸汽眼罩温度不宜过高
蒸汽眼罩能缓解视疲惫，但并非温度越高越好。龚岚说，蒸汽眼罩对缓解视疲惫、促进睑板腺功能障碍的康复、促进炎症散失有必定效果。这些效果首要通过蒸汽眼罩的自热完成。蒸汽眼罩能够通过促进眼周循环、放松眼周肌肉来缓解视疲惫还能促进睑板腺功能障碍的康复。睑板腺功能障碍表现为睑板腺腺体阻塞，排泄的油脂无法排出，然后发生干眼症以及多发的霰粒肿与麦粒肿。
一般来说，蒸汽眼罩的温度可达38～42度，使油脂从固体变为液体，通过眨眼排出，减轻睑板腺阻塞。针对“睑板腺功能障碍”患者，专家主张：每天运用1～2次、每次15～20分钟。运用蒸汽眼罩还能促进前期炎症的散失。
不过专家着重：挑选质量过硬的一次性蒸汽眼罩。因为眼罩与睫毛根部相贴，睫毛根部的排泄物会附着在眼罩上，用完即丢的一次性蒸汽眼罩更能确保运用的无菌性。蒸汽眼罩温度并非越高越好，过高或许会导致烫坏，还需挑选质量有确保的一次性蒸汽眼罩。
护眼片花青素切当医治无理论支撑
市面上推行较多的护眼片产品中，首要成分多为叶黄素与花青素。龚岚说，叶黄素在临床上多用于防备黄斑变性，能够防备高度近视发生的黄斑变性及晚年黄斑变性，归于有效成分。
至于花青素的首要成效是抗氧化及推迟变老。龚岚教授表明：“从效果机制去揣度，花青素或许能够防备晚年性黄斑变性与晚年性白内障，但切当的医治效果并无科研成果支撑，医治效果需打问号。”专家并不主张非必要时自动服用药物，应在不行控条件下再去服用。如高度近视患者的确有黄斑变性危险，此刻能够服用含有叶黄素的产品。
蓝光眼镜成效不用夸张
光线中的蓝光波段中，部分蓝光会损害眼底视网膜黄斑。蓝光眼镜通过阻断光线中的蓝光波段，能够削减对眼底视网膜黄斑的损害。不过龚岚教授以为也无需过分夸张其效果，首要电子产品荧屏宣布的光的确有一波段是蓝光，但产品是通过检测合格后，才会投放市场；其次空气中存在必定维护层，能够过滤蓝光。
专家最终列出日常用眼主张：首要，尽或许削减电子产品运用时间，每天主张运用时间在5小时之下，每小时之间应歇息20分钟。其次，确保杰出睡觉。龚岚教授说，“确保睡觉，视疲惫等一系列症状无需依托药物，能够得到缓解。”最终，坚持杰出心态与愉悦心境。这些对维护人体“亮堂窗户”都十分有协助。栏目主编：顾泳文字修改：顾泳题图来历：视觉我国图片修改：徐佳敏