但一起臧宇表明，宅家运动终究能不能到达人们预期中的训练或是瘦身意图，或许还要打一个问号。“究竟在家训练，场所和器件都会受约束。并且运动只要到达必定强度，对肌肉和心肺有了必定的影响，才干到达训练身体的作用。”
臧宇主张，假如条件答应，尽量到野外场所或正规健身场所进行长时间、体系的运动。假如的确需求宅家运动，尽量以肌肉操练为主，比方做一些仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。“跳绳和哑铃其实也是宅家运动中一个不错的挑选，但要注意安全，也不要扰民。”一起臧宇提示，在运动前，必定要做好充沛的热身，活动好关节和韧带，避免在运动过程中受伤。“运动是一个需求长时间坚持的工作，要按部就班。依据本身的状况设定运动方针，不要盲目寻求大强度的操练。”臧宇说。
