火遍全网的《唐宫夜宴》还有这样的幕后，竟引发网友跨越千年的热议

上海体育科学研讨所副研讨员王道主张，减脂最有用的方法便是进行中低强度的有氧运动，如：快走、慢跑、游水等，有相关设备的人群能够经过调查运动时的心率来监测自己的运动强度。他供给了一套核算心率规模的公式：“当心率坚持在（220-年纪）×50%-（220-年纪）×70%的规模时，就归于合适自己的中低强度有氧练习。打个比如，20岁的人在运动过程中，心率应坚持在100-140次/分钟。”

每当佳节胖三斤。这个新年，你胖了吗？运动起来，不要再拿什么“唐朝以胖为美”来骗自己了。栏目主编：陈华文字编辑：秦东颖