可怕！网红减肥产品被曝含“禁药” 副作用大

为了加强饱腹感，保持能量消耗，控制饥饿信号，要尽量以天然食物为每日摄取的主要来源，而不是吃太多精加工的食物。但是二者要保持平衡，不要完全限制某些食物，这才是成熟的做法。饮食不是绝对的，但是你绝大部分的饮食应是水果，蔬菜，优质蛋白质和碳水。