适量的运动
即便已经上了年纪，也应积极参加体育锻炼，也可以做一些适合自己的不会累到自己的体力劳动，但是要注意逐渐增加运动量，不要有剧烈的运动，具体运动项目和运动强度要根据自己的身体条件来定，可以选择保健体操、慢跑等运动方式。
定期进行血脂检测
40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。
合理膳食
建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。
大康健康管理中心提醒：要及时改变不良的生活习惯，每天要保证有八个小时的睡眠时间，早早睡早起，学会释放自己的压力，不能长时间处于紧张状态，不然会让交感神经过度的兴奋，从而升高了血压和血糖，促进了动脉硬化的发生，加快了向心血管疾病发展的进程。
