典型案例二：同样生活在武汉的吴兵，情况也很糟糕。吴兵是个出租司机，43岁，已经结婚，有一个儿子。新冠肺炎疫情期间，因隔离措施的全面实施，吴兵只好停工在家。面对房贷、柴米油盐和孩子教育费用等经济负担，一股无力感在他心中油然而生。看到孩子在家整天玩游戏，不好好上网课，他更是气不打一处来，与孩子发生严重争吵，父子关系变得非常紧张，严重时孩子甚至以离家出走相逼。在各种压力面前，吴兵感觉自己要喘不过气来，整天郁郁寡欢，没有精神，胃口也变得很差，不想吃东西，整天躺在床上，有时一天只吃一顿饭。他对所有事情都失去了兴趣，觉得自己很没用，经常在深夜里通过喝酒来缓解郁闷的心情，对未来也失去了信心。
陆林院士点评：隔离作为传染疾病防治中最有效的干预手段之一，是我国新冠肺炎疫情快速得到有效控制的重要保障。然而，如以上两个典型的临床案例所述，长时间地实施隔离措施可能会损害大众心理健康状况。在第一个案例中，独居的单身女性出现恐慌情绪时，无法及时得到疏导，从而逐渐发展为焦虑失眠；而在第二个案例中，中年男性在面对隔离下经济压力和紧张的亲子关系时，出现抑郁发作。
陆林院士总结说，在全面实施隔离的防控措施下，大家格外需要学会一些方法来应对因隔离造成的精神心理问题，避免“疫后综合征”的发生。这些方法包括：
一是通过社交平台与亲朋好友保持联系。陆林院士建议，“当面对紧张害怕的情绪时，应及时向亲朋好友表达，合理地宣泄自己的不良情绪，以获得亲朋好友的支持。”
二是保持规律作息，均衡饮食、适度锻炼。陆林院士指出，隔离在家时应避免昼夜颠倒，按时按点起床、吃饭，保证充足规律的睡眠，做一些有趣且有意义的事情。
三是学会自我调整，学会放松。陆林院士说：“面对未知的新冠肺炎疫情，产生恐惧反应是一种正常生理反应，避免过度关注，合理认识传染疾病。当出现焦虑情绪时，可通过肌肉放松、呼吸训练和正念冥想等方式来应对自己的不良情绪。”
四是及时寻求专业人员的帮助。陆林院士认为，当不良情绪通过亲朋好友的帮助、自我的积极调整仍无法得到缓解时，可通过网络咨询平台等途径及时寻求专业人员的帮助，必要时可尝试药物治疗。
（为保护当事人隐私，王依依、吴兵均为化名）
中青报·中青网记者 夏瑾 来源：中国青年报 （ 2021年04月20日 10 版）
（来源：中国青年报）
