一言不合就先发点美女福利出来~
大家都知道，一次有效的运动1小时，根据运动种类，消耗在200-500大卡之间，再怎么多运动也就是那1－2小时的事儿。
所以，应该从剩下到时间考虑，多从平时生活中增加消耗。别以为生活中一些状态消耗不了什么热量，但在我们减脂上面可帮了不少忙。
好了，戈知道了，你也想像上面妹子那样，首先你得有那个身材，今天就教大家如何自然的变成这种身材（有马甲线腹肌的那种噢）
