白富美如何练就好身材？她们做这几个健身运动

在我们眼中白富美的好身材会让很多人羡慕嫉妒，豪车有点难实现，其他是不是可以有？首先你的有个好身材才能驾驭高跟鞋，包臀裙，如何练就好身材？

答案就是：健身，健身，健身！重要的事情说三遍！

平板支撑，锻炼全身的好办法，每天五分钟既锻炼耐力又可以减肥，家用健身必不可少的一个运动。

单腿向上抬，保持悬举小腿来回伸展，提臀瘦腿效果很不错。

单腿旋转式拉伸腿部，这个动作会带动腹部两侧锻炼，对于瘦腰非常好，两腿交替锻炼即可。

单腿单臂同时伸展可以有效提臀瘦手臂，作为白富美，性感臀部非常重要，不然你如何驾驭性感的包臀裙。

平卧姿势收紧腿部臀部，这个方法对于练背部，臀部，腿部手臂都很不错，每一个动作都保持腿和上身悬空。

这些拉伸运动既可以拉伸又是锻炼修身好方法，非常适合女性在家练瑜伽，白富美养成不只是钱多，好身材也是非常重要的！