每天早上吃山药一个月奇迹

8、山药+羊肉：羊肉切块后加入开水中焯水后捞出，接着将山药和羊肉一起加入锅中，依次倒入清水、生姜、料酒等大火煮开转至小火，直至羊肉炖烂即可。

山药的好处很多，通过上文可以看出搭配这些食材一起吃能有效的缓解肾虚的问题。只是食补是一个长期的过程，需要调整好心态才能达到最好的效果。基本上吃山药最好的方法就是炖汤或者熬粥，这样才能让山药发挥到最佳的作用。