1、无意义的精益求精是内卷；
2、将简单问题复杂化是内卷；
3、为了免责，被动地应付工作是内卷；
4、与预期目标严重偏离的工作也是内卷；
5、低水平的模仿和复制是典型的内卷；
6、限制创造力的内部竞争是制度性的内卷；
7、在同一个问题上无休止地挖掘、研究同样是内卷。
内卷和内耗的区别
1、内卷就是向“内”演化，越来越精细越来越复杂，其实都是几个固定模式的重复，没有能跳出模式的创造力。简单说，内卷是低水平的复杂化；
2、内卷不是内耗，并不一定会降低生活水平。陷入内卷的人很可能乐在其中；
3、内耗是迫在眉睫的危机，内卷是更长期的忧患。
如何规避内卷
内卷告诉我们，表面的精细、复杂、讲究不等于高级，更不等于先进。只有站在更高层次上的不断向外突破、创新和创造，才能不让那种精致的、繁复的、看起来特别敬业的内卷化状态困扰我们，才能回归到向上勃发的新常态上来。
明白了内卷的含义，大家便可以有意识地避免陷入内卷，减少内卷造成的浪费和伤害。无论是决策者还是执行者，做事之前都要判断一下，尽可能避免内卷。
