泡脚本身就是可以帮助睡眠的，对于健康人群来说在水里加点盐或者加醋泡脚就可以了，或者说在水里加点生姜让人血液循环更快一些。泡脚有很多好处，不管是冬天还是夏天都可以泡泡脚对身体还是很有好处的。
泡脚有哪些具体功效
1. 人体脚底是有很多不同穴位的，热水泡泡脚可以让人血液循环更快一些，还可以有效刺激到脚底的穴位起到一个按摩的作用，睡觉之前泡脚确实是很有好处的。
2. 泡脚可以让人新陈代谢更快一些，身体的循环也可以更快，让血液成功送到脚底位置，有效预防一些疾病，比如中风等等。不过注意最好用烫一点的水泡但是也不能过头避免烫到。有人身体湿气重想通过泡脚缓解，泡脚可以去湿气吗，答案是肯定的泡脚可以有效去除身体湿气。
泡脚时候要注意什么
泡脚虽然很好但是不能泡太久，泡个半小时差不多，假如泡脚时间太长可能心脏受不了会连累到心脏。而且泡脚的时候身体血液循环更快，身体比较虚弱的泡的时间太长可能因为大脑供血不够而晕厥，一些老年人或者患有心脑血管疾病的更要注意这些。
吃完饭之后不能马上泡脚最少要等待一个小时再去，人们吃饭之后血液都进入消化道进行消化了，这个时候泡脚一些血液又会往下流，这可能会影响到人们消化。
泡脚加什么有助于睡眠
1. 盐：盐可以起到一定的消炎杀菌功效，人们可以泡脚时候加点盐，让脚部消消毒杀杀菌，加点生姜也可以，生姜可以驱赶寒气。
2. 醋：在水中加点醋泡脚，睡觉之前泡可以让睡眠质量最好，假如可以的话可以一边按摩一边泡脚这样可能会更加舒服一些。热水泡脚可以让脚部血管扩张脚上的皮肤也变红了，说明脚部血液循环更快了，这个时候大脑血流量减少了，人们就更想睡觉了 。