设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 啥情况?具体情况是怎么回事?

2021-03-21 13:34:02 作者: 设多个闹钟反

  3月21日是世界睡眠日,

  一大早,

  “设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”

  这个话题冲上了热搜第一。

  网友慌了:

  这也把每天早上

  每隔五分钟设3个闹钟的小编

  给刺激清醒了。

  谈到睡眠问题,

  很多人关注的是“睡不着怎么办”。

  但有一种睡眠疾病,

  恰恰和你认为的“睡得香”有关,

  那就是打呼噜。

  如果呼噜声大、还憋气,

  一定要警惕,很可能是患上了

  睡眠呼吸暂停综合征,

  长此以往,会引发多种慢性病!

  打鼾不一定是“睡得香”

  易患高血压等慢性病

  在南京市胸科医院睡眠呼吸暂停专病门诊,来就诊的患者症状不一。有的人白天嗜睡、上课注意力不集中。

  南京市胸科医院呼吸科主任医师林勇介绍:“患睡眠呼吸暂停综合征的人晚上睡觉实际上是反复缺氧,睡眠质量很差,根本没得到真正休息,小孩就表现为白天疲倦,上课打瞌睡,影响学习。”

  有的人表现为血压居高不下,还有的人病情严重,甚至站着都会打呼,这些其实是呼吸睡眠暂停综合征的表现。

  医生介绍,睡眠呼吸暂停不仅影响睡眠质量,还会对身体多个系统都造成损害,已被证实是高血压的独立危险因素,与心脑血管病、糖尿病等慢性疾病密切相关。严重的睡眠呼吸暂停,还可能导致猝死。

  林勇表示:“倒不是说打呼噜打一个星期就会有什么病,但是往往是时间长了,比如说五年、十年以后,高血压、糖尿病、心脏病、脑溢血的发病率大幅度增加。”

  儿童、成人都可能得!

  六个表现快速自测

  目前,我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征,致病因素有多种。

  如果是儿童,多因为腺样体、扁桃体增生,一般发生在4岁左右,通过手术干预可以控制。

  如果是成人,多因为肥胖、下颌小、颈部肌肉松弛等。

  日常生活中可以通过六个症状自测,包括打鼾声音大、不规则、时而间断;夜间憋气,晨起头痛、头晕;白天嗜睡、乏力等。

  六个表现快速自测

  1、打鼾,声音大、十分响亮;鼾声不规则、时而间断

  2、睡眠中发生呼吸暂停,较严重的患者夜间常常出现憋气、甚至突然坐起

  3、夜尿增多

  4、头痛,由于缺氧,患者出现晨起头痛、头晕

  5、白天嗜睡、乏力

  6、性格变化和其他系统并发症,包括脾气暴躁、记忆力减退等

  林勇表示:“如果打呼噜,鼾声比较均匀,没有暂停,可以观察。如果10秒、20秒、30秒停了,过了10秒、20秒,一口长气过来了,可是过不了10秒、 20秒,第二个周期又来了,这种就一定要到医院去检查了。”

  目前,通过睡眠呼吸监测,可以监测到患者睡眠呼吸暂停的轻、重程度,从而对症干预。

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  还有这些关于睡眠的知识,

  收藏,了解!

  世界睡眠日,

  祝你有个好睡眠!