中新网上海1月21日电 (陈静 乔颖)继续至今的新冠肺炎疫情不仅对人们的日子发生许多影响，还影响着人们的心思，焦虑、担忧等心情在所难免。上海市精力卫生中心21日发布了《疫情防控市民心思引导16问》(简称：“16问”)，为民众调整心思。
上海21日陈述呈现新冠肺炎新病例，面临削减集合的倡议，期盼了一年的团圆“年夜饭吃不成了，也不能出门，我觉得整个人都欠好了，怎样办？”对此，“16问”指出，换个视点而言，疫情也让人们改变了以往的一些不良习气，比方现在抽烟、随地吐痰的人少了，我们养成了带口罩、勤洗手的习气，呼吸道、胃肠道疾病也显着削减了，各种集会削减后暴饮暴食、酩酊大醉的人也少了....。.疫情防控下确实约束了和朋友、家人之间物理间隔的接近。但“阻隔病毒不阻隔爱”，信息化年代的今日，民众能够探究更多沟通和沟通方法。
“现在我一听见上海有新发新冠肺炎病例，就十分严峻，晚上睡不着，白日也忐忑不安，怎样办？”“16问”指出，对待疫情坚持必定的严峻和注重是需求的，可是不用过度。新冠肺炎其实并不那么可怕，经过活跃医治，大部分患者是能够康复的。请活跃合作疫情防控，做好个人防护，安然面临，如有必要能够寻求专业支撑和协助。
新冠肺炎疫情在许多区域发出的报导给民众带来许多压力。“莫非人类的日子就不能安靖下来吗？一向这样触目惊心，真实让人很无助。”对此，“16问”以为，能够了解我们在自然灾害面前，呈现的无助和无力感。常言道百炼成钢。新冠疫苗的成功研发和接种、疫情大范围爆发缩减到小范围发出，人类的抗疫得到了严峻成功！做好各人防护，坚持警惕，不用过于担忧担忧，疫情常态化下，日子相同也能够夸姣和充溢阳光！
“我朋友在居家阻隔，心情很欠好，我能怎样安慰她？”对此，“16问”提出主张，民众能够经过电话或网络多和朋友聊聊兴趣爱好，假如发现合适自己的无妨测验做做；若焦虑显着，也能够一同做做放松操练：找一个舒适的方位默坐，闭上眼睛然后用鼻子来吸气、用嘴巴呼气，缓慢吸气呼气，默数“一二三四五”，数到“五”的时分缓慢呼气，这样从头到脚逐步放松全身肌肉，一个循环下来今后再重复，这样重复五六次。
“接连两年没回老家春节，爸爸妈妈很焦虑，怎样安慰他们？”“16问”指出，请给自己的爸爸妈妈送去两颗“定心丸”：报平安：多和爸爸妈妈通电话，报平安，拉家常；有事做：能够让爸爸妈妈在家做点量力而行的工作，涣散一些注意力能够更轻松。
“作为医护工作者，怎么安慰由于疫情而严峻的一般患者？”“16问”主张，医务人员在患者面前要坚持杰出的心态，即便在紧迫情况下也要坚持镇定，情绪温文，耐性倾听患者的叙说，以专业的常识消除患者的顾忌，要多给予支撑和鼓舞，进行正面的引导，必要时辅导患者做一些放松练习。假如发现焦虑郁闷严峻的患者，应及时主张其到专科医院就诊。(完)
【修改:田博群】