寒假是孩子们近视加速期?专家:错误用眼习惯才是“加速器”

2021-01-22 18:34:36 作者: 寒假是孩子们

东方网记者刘轶琳1月22日报导:每当寒暑两假,家长都特别焦虑:是否又到了孩子的近视加快期?终究怎么阻挠孩子不断上涨的近视度数?

寒暑假日间,孩子远离教师,增加了许多玩游戏、看平板电脑的时刻,双眼“作业量”剧增,比及开学前再去检测视力,往往度数总是不断涨。

怎么做好孩子的近视防控作业呢?上海爱尔眼科医院视光科室主任张河指出,孩子近视度数增加并不是假日的锅。过错的用眼习气才是导致近视增加的“加快器”。因而,孩子和家长们需求做的便是充分认识近视误区,以养成杰出的用眼习气来防治近视度数增加。

提到近视防控,张河主任表明,半数以上的家长都会掉入青少年近视的误区,轻信“近视是能够治好的”、“近视不能立刻戴眼镜”、“散瞳对孩子眼睛欠好”、“戴眼镜会使眼睛变形”等流言。张河主任着重,家长们需求协助孩子尽量做到一勤查、二正姿、三野外、四确保,从四个方面下手,在日子的点滴中养成杰出的用眼习气才是应对近视防控的利器。

一勤查:定时查看视力

张河主任表明,不管是否是寒暑假,家长都可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生能够自己每周测一次。针对主诉看不清黑板或许需求眯眼看东西的孩子,家长就需求每半年到医院进行散瞳验光,一旦发现近视及时进行近视防控。

二正姿:矫正用眼姿态

不管是在校园仍是在家,家长和教师都要监督孩子的读写姿态,并为孩子供给合适其坐高的桌椅和杰出的照明。协助孩子养成“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写接连用眼时刻不宜超越20分钟的用眼好习气。一起还要避免孩子长时刻、近距离继续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,由于它是青少年近视的元凶巨恶之一。

三野外:每天确保足够的野外活动时刻

寒假在家期间,张河主任提示家长,要协助孩子取得足够的白日野外活动时刻,这关于防备近视和避免近视加剧有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子展开2小时以上的白日野外活动。

四确保:确保足够的睡觉和合理的养分

足够的睡觉和合理的养分是确保视力健康的根底。小学生每天睡觉时刻要到达10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到养分均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。