东方网记者刘轶琳2月3日报导：2021年的新年行将到来，全国多部分呼吁市民在当地新年，尽量削减外出。上一年还没减下去的体重，本年是否还会持续攀升？
肥壮不只带来表面形体上的不高雅，还会带来各种健康危险。专家提示我们，新年期间在防备新冠肺炎的一起，还要考究健康吃喝，避免暴饮暴食带来体重飙升，乃至引发消化系统疾病和心血管疾病等缓慢疾病。
大吃大喝 急性胰腺炎产生进ICU
说起肥壮，天然离不开吃，吃得多，喝得多，毫无控制，肠胃不堪重负，患病是早晚的事。传统新年，满桌子的好酒好菜，大鱼大肉，很少有人禁得住引诱。黄女士原本就有糖尿病，上一年春季期间，她铺开肚子大吃了两天，没想到不久便呈现腹痛、厌恶、吐逆等不适症状。到医院一查看，发现得了急性胰腺炎，被紧迫转入ICU（重症医学科）承受医治。
什么是胰腺炎？或许我们都没有听说过。胰腺炎是一种消化系统疾病，胆结石、胆汁反流、暴饮暴食等原因都会形成胰腺炎。上海仁爱医院胃肠病学专家高磊提示，患有高脂血症、胆囊结石、常常很多喝酒的人群是急性胰腺炎的高危人群，而暴饮暴食、很多进食油腻食物、很多喝酒是导致胰腺炎产生的首要诱因。因而，在新年期间，市民要注意饮食规则，合理训练，切勿暴饮暴食、胡吃海喝，特别不能一次性吃很多高蛋白高脂食物，警觉各类消化系统疾病特别是胰腺炎的产生。
高磊告知记者，近年来，节假日期间因暴饮暴食导致消化系统疾病的现象十分遍及。新年前后日子方式的突然改变，疫情期间宅家研讨美食天天大吃大喝，肠胃得不到歇息，也是导致“节日病”患者扎堆就诊的一大原因。
新年期间怎么养成健康的饮食习惯
俗话说：“每当佳节胖三斤”，新年家家户户都要预备很多好吃的，又由于疫情出门少了，活动量大大削减，再加上零食不离嘴、久坐缺少运动，有些人还熬夜作息不规则等等，体重上涨可谓不费吹灰之力。
体重上涨简单，降下去可就没那么简单了，正所谓体重上涨如山倒，减脂控重如抽丝。所以这个新年，一方面呼应国家召唤，活跃防护新式肺炎，另一方面还避免体重飙升，保护个人健康。
怎么在新年期间养成健康的饮食和日子习惯？专家表明，首要，食物要多样化，以谷类为主，粗细调配。多吃蔬菜水果和薯类，奶类，大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，削减烹调油用量，清淡少盐。其次，三餐尽量要守时定量，守时的三餐能让食物合理消化，一起也能让你坚持血糖陡峭。定量的意思是尽量和之前吃的量相同。再次，要多喝水，少喝饮料，定量喝酒。最终，保证足够睡觉，适量运动，不要久坐，保证日子作息规则。