减脂要有氧运动
我们很多人应该都知道的是，对我们脂肪消耗最大的一项运动，就是我们的有氧运动了，我们在进行有氧运动的时候，当时间达到一定程度的时候，我们的身体就会开始消耗脂肪了。
我们在进行有氧运动的过程中，一定需要注意的一点就是，进行的时间不要太长也不要太短，一般在一个小时左右就比较好了。
减肥的直接方法就是饿。既然要减肥，首先要控制好自己的饮食，减少过高热量的摄入；通过运动提高自己的基础代谢率，基础代谢率提高了，对减肥才会有帮助；多做些有氧运动，进行有氧运动的时候，时间达到30分钟以上，就会开始消耗脂肪了，大家都记住这些了吗？