减肥是现在很多人在追求的事情，对于微胖的人来说，运动和控制饮食就能瘦下来，而对于一些超重的人来说，简单的方法已经无法瘦下来了，只能通过医学手段来减重，近日杭州400斤小伙缩胃减重100斤，这种方法虽然效果很明显，但还是有一些危害的，下面大家就随见闻坊小编一起去了解一下缩胃减肥手术反弹吗~
杭州400斤小伙缩胃减重100斤
今天是世卫组织确定的世界防治肥胖日，现在超重和肥胖的患病率也确实有增加的趋势，由此引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病不少，呈年轻化趋势。最近，浙大邵逸夫医院就为一位体重400多斤的小伙实施了手术，帮他减重近100斤。
缩胃减肥手术反弹吗
缩胃手术是把胃腔把整个胃变成一个大约60~80毫升的胃囊。它是一个远小于正常胃腔的小胃囊，所以进食量和喝水的情况远远小于平时每餐的进食量。缩胃手术能够非常明显的维持体重状。
一般的情况下，缩胃手术后经过半年到一年左右的时间，肥胖病人的饮食生活习惯会适应小胃囊的状态，所以只要坚持这种饮食习惯，一般不会反弹。但是，如果患者仍然不注意生活的节制，虽然说胃囊变小，但是不停的在吃，那么这种状态是可以反弹的，而且反弹量可以达到原来的20%，甚至更高以上。所以说缩胃手术以后也是需要良好的生活习惯和饮食习惯。
健康减肥的方法
1、饭前喝两杯水
在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也是不能减肥的哦！
2、缩小你的餐具
跟饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟"面前的食物越多，你受到的诱惑也就更多，吃得也就自然多"的原理是一样的。而使用儿童餐具就是非常不错的选择。
3、买一个计步器
既然都说了要如何减少热量摄入，而减肥的关键就是要让消耗的热量高于摄入的热量，那么，现在我们就来说说如何增加热量的消耗吧！买一个计步器，然后每天走10000步，这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦！
4、偶尔犒劳自己
如果你一直都渴望能吃一块巧克力，那么，请不要为了减肥就过于严格要求自己，这样反而对减肥不利。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食，对减肥瘦身有很大的破坏。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄取的话，相信也不会让你发胖的哦！
5、充足的睡眠不可少
科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦！
6、每天游泳45分钟
夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧！游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
7、均衡饮食更享瘦
节食不能帮你快速减肥，均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。
8、让一切都在"规划中"
完美的计划就足以让事情成功了一半，而遵循计划更是成功的关键。按照你的减肥计划进行，不要让自己随意饮食或者是找借口不运动，这样你永远都瘦不下来。所以，你想要减肥的话，就要让自己处于规划之中哦！
9、晚上8点后就要禁食
晚餐要吃得少，这个是永恒不变的瘦身真理。晚饭后，不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了，这样就是致胖的重要原因之一。要记住，想要更加快速地瘦下来，就要禁止晚上8点之后的进食，这个也是非常有效的饮食减肥法之一。
