关于减肥这件事情一直是经久不衰的话题，也有很多人会想尽方法去减肥，比如健身 或者是节食，但是健康的减肥才比较好，近日一则黑龙江20岁女生减肥营中猝死引起了大家的关注，那么减肥要怎么吃才容易减，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~
黑龙江20岁女生减肥营中猝死
近日，黑龙江20岁女大学生张美慧在减肥训练营中猝死引发关注。张美慧家属称，事后向该培训期间同住室友了解情况时遭阻拦，且培训机构以涉嫌商业机密为由拒绝向家属提供监控录像。据悉，张美慧于2021年7月15日开始，在该机构参加为期21天的封闭式减肥训练。
天眼查App显示，涉事机构关联公司为黑龙江叁陆零运动健身有限公司，成立于2018年11月，注册资本20万人民币，法定代表人及股东为张传胜，经营范围含室内休闲健身服务；户外体能拓展、娱乐性军事训练场地服务。
值得注意的是，据黑龙江叁陆零运动健身有限公司2020年度报告显示，该公司参保人数为0。
据家属介绍，张美慧于2021年7月15日开始，参加为期21天的封闭式减肥训练。7月30日早上7点多，训练营的教练打电话给她，说孩子生病了，家属立即赶往医院，当8点多赶到医院时，“没有一个人看到孩子活气”。根据医院的诊断书，张美慧为院外死亡，即送到医院时已经没有生命体征。
张美慧的家属表示，对于孩子的死亡，训练营没有任何的认错的态度，只提出以5万元的慰问金和解。
张美慧家属称，事后向其培训期间同住室友了解情况时遭阻拦，且培训机构以涉嫌商业机密为由拒绝向家属提供监控录像。家属表示已于8月9日对死者进行尸检，之后将提起上诉。记者又致电哈尔滨市公安局香坊分局，工作人员称此事属于民事案件。
减肥要怎么吃才容易减
一、燕麦
燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。
二、香蕉
香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
三、黄瓜
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
四、冬瓜
冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。
五、苦瓜
苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒，脾胃虚弱的要少吃。
怎样减肥最快最有效
1、多运动，少吃药。
小编主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。
2、晨起蜂蜜水。
在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。
3、早餐必不可少。
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。
4、午餐尽量吃饱。
在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。
