长期服用褪黑素有哪些危害
#长期服用褪黑素有哪些危害#日前，一则“长期服用褪黑素有哪些危害”新闻引发各界网民高度关注的焦点。据悉，每个人的身体都能自己产生褪黑素的，但是有部分朋友可能因为一些原因影响了体内褪黑素生成，进而引起了失眠等不适反应，褪黑素有什么副作用及长期服用的危害。一起来看看吧。
据介绍，长期服用褪黑素对身体是非常有害的。首先，可使人产生依赖性;其次，它会抑制腺体的分泌，导致内分泌紊乱，使人出现嗜睡，严重者还会引起精神性疾病。
褪黑素仅适用于3种情况：①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者;②睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;③需要倒时差的出差人士。这些因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群。
因此，褪黑素的使用应在专业医生的指导下，不可自行加量或减量。患者应保持居住环境的安静、清洁，避免强光射入，睡前避免饮用咖啡、酒精、浓茶等刺激性饮品。
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