谁承想接到了5场婚礼的邀请。
“一场婚礼礼金600元，
关系好的就得1000元，
钱是哗哗地往外流呀，
这个国庆节躺在家里，
份子钱随出去3000多，
真的伤不起。”
双节期间，是否想真正放个假？
专家支招“七大武器”
压力山大的你不妨尝试一下↓
一、日光浴，适当的阳光刺激刺激大脑产生天然的抗抑郁剂；
二、运动可以转移压力、松弛情绪，有氧运动比无氧运动更有效；
三、品美食，一些食物在体内的代谢会促进多巴胺的生成，摄入B族维生素也能改善情绪。如香蕉、牛奶、番茄、深海鱼等；
四、每天日间小睡片刻，可以延长寿命，每天睡眠少于8小时，精神集中程度会下降；
五、建立安全岛，给自己想象一个舒适的场景并沉浸其中；
六、理一下办公桌、做一会白日梦、喝杯咖啡小憩、略微活动筋骨…做些小事放松心情；
七、运用呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等放松训练提高抗压能力。
来源：综合浙江在线、天目新闻客户端、齐鲁晚报
