与大家分享本文的初衷：帮您防忽悠，在日常藏区旅行中，一些藏区旅行经验较少的人经常会被一些“老西藏”忽悠：那个地方海拔只有两千多/三千多，安全得很，绝对不会高反啦。等到目的地，拿出海拔表一看，海拔都快五千了，虽然之前没有高反，但是直接被吓“高反”了。因此我们分享本文数据给大家，一来让大家对西藏74个县区有进一步了解，二来出发前可以对照一下海拔高度，防止到了目的地后才被吓一跳。
本文采取的数据是通用数据，可能会有几米或者几十米的误差，以下所说西藏区县的海拔数据参照标准是区县政府所在地的海拔高度，例如拉萨市的海拔就是拉萨市坐在城关区的海拔高度，阿里的海拔高度，就是阿里首府行政机构所在地噶尔县狮泉河镇的海拔高度，并不是该地区的平均海拔高度，也不是该地区的最高海拔高度与最低海拔高度。
拉萨，西藏自治区首府，车牌号藏A,下辖各区县海拔：城关区3650米，也就是我们最常说的西藏拉萨市的海拔，堆龙德庆区3650米、达孜区3700米、林周县3760米、尼木县3820米、当雄县4285米、曲水县3590米、墨竹工卡县3815米。
昌都，位于西藏自治区东部，素有藏东明珠之称，属于康巴文化区，车牌号藏B，下辖各区县海拔：卡若区3250米、察雅县3170米、左贡县3805米、芒康县3865米、洛隆县3650米、边坝县3650米、江达县3550米、贡觉县3615米、丁青县3870米、八宿县3275米、类乌齐县3800米，共计11个区县。
山南，位于拉萨正南，与印度、不丹等国接壤，为藏文明的发源地，车牌号藏C，下辖各区县海拔：乃东区3560米、扎囊县3570米、贡嘎县3570米、桑日县3570米、琼结县3750米、洛扎县3865米、加查县3260米、隆子县3878米、曲松县3888米、措美县4130米、错那县4350米、浪卡子县4470米共计12个区县。
日喀则，后藏重地，与印度、尼泊尔、不丹等国接壤，车牌号藏D，下辖各区县海拔：桑珠孜区3840米、南木林县4002米、江孜县4020米、定日县4320米（海拔8848米的世界第一高峰珠穆朗玛峰就位于该县）、萨迦县4330米、拉孜县4020米、昂仁县4320米、谢通门县3990米、白朗县3897米、仁布县3880米、康马县4290米、定结县4210米、仲巴县4585米、亚东县2940米、吉隆县4130米、聂拉木县3750米、萨嘎县4485米、岗巴县4580米，共计18个区县，同时日喀则也是中国下辖区县最多的地级市。
那曲，位于西藏北部，与青海、新疆相邻，车牌号藏E，下辖各区县海拔：色尼区4510米（应该是全国也是全世界海拔最高的地级市了）、申扎县4680米、班戈县4715米、聂荣县4610米、安多县4690米、嘉黎县4505米、巴青县4150米、比如县3910米、索县3990米、尼玛县4530米、双湖县4920米（世界上海拔最高的县城，深入羌塘无人区腹地，目前该县有计划整体搬迁，改善生活环境），共计11个区县，那曲是一个地广人稀的地区，平均海拔相对较高，几乎没有海拔低于4000米的县区，同时世界上海拔最高的地级市与县城均位于那曲。
阿里，位于西藏西北部，与新疆相邻，与印度、巴基斯坦、尼泊尔接壤，阿里地区是目前西藏自治区唯一的一个地区，其他地区已于前两年纷纷升格为地级市，目前阿里是西藏最难到达的地方，自然风光、藏地人文保留完好，因此也被称作最后的西藏。车牌号藏F,下辖各区县海拔噶尔县/狮泉河镇4280米、普兰县3880米、札达县3730米、日土县4255米、革吉县4510米、改则县4425米、措勤县4660米，共计七县，进入阿里需提前办理好边防证。