咱们常会听到身边瘦身的人说：不能吃太多了，胃会被撑大的，这样饭量就会越来越大，瘦身就困难了。”
真的有这么一回事吗？别再被误导了。
本相是：胃既不会被撑大，也不会被饿小！
是不是许多人都觉得，咱们的胃就像气球相同，往里边吹气会渐渐变大，把气放掉会变小，重复这样，胃就会变得越来越松？
有这个主意很正常，不过咱们的胃可不像气球那么软弱。
胃，是一个肌性器官，是由好几层肌肉构成的一个“房子”。
胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够排泄胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。
胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电激动，保持胃壁的缩短，使胃在平常处于一种轻度缩短的状况。
胃在没有食物消化时略呈管状，容量约为50ML，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。
当咱们进食的时分，胃会呈现容受性舒张，胃的容积会变大，为包容食物做好预备。
一起，胃内腺体排泄添加，排空推迟，活动增强，使食物在胃内充沛和胃液混合，构成食糜，必定程度上消化蛋白质，为下一步的吸收做好预备。
当食物排空后，胃又会康复本来的形状。
因而，胃的体积，顶多是在空腹和饱腹两个状况下发生变化，不存在真实意义上的变大和缩小！
所以，不必忧虑自己的胃会由于吃太饱而撑大。也不要觉得自己不吃饭，你的胃容量就会变小。
其实，它就在那里不增不减。
有人或许会疑问，现在许多网红大胃王是怎么回事，为什么他们能够吃远比常人多许多的东西？
这就涉及到胃的“极限容量”了，咱们即便是吃到“扶墙”，胃容量也就1500毫升左右，但胃的“极限容量”是在3000多毫升。
大胃王们即便天分异禀，能够把胃撑到2400~3200毫升左右，但也已经是要到达胃的极限容量了。
所以从本质上来说，大胃王的胃在平常和咱们差不多巨细，可是他们便是有天分能够进食到胃的极限容量。
有的人通过长时刻节食后，无法康复正常食量，吃的很少。
而常常暴饮暴食的人，忽然吃少了，却总觉得胃里仍是空空的。
假如这些状况不是由于胃被饿小或许被撑大了，又是为什么呢？
原因就在于，咱们大脑的中枢神经系统中有一种神经胶质细胞，它在操控胃口和饮食行为中扮演着重要人物！
咱们的饮食行为会影响这个操控饥饿感的神经系统，神经系统宣布的信号将决议咱们每一顿的饮食重量。
说了这么多，信任咱们也都知道了，“胃能被撑大或能被饿小”的这种说法，许多时分其实便是个人的心思幻觉！
虽然胃不会被饿小，也不会被撑大，但也不代表咱们就能够毫无控制地暴饮暴食或许节食！
究竟，不良的饮食习惯，终究仍是会给胃部形成不可估量的危害！
长时刻节食，会使胃长时刻处于空腹状况，胃里边没有食物给胃酸消化，胃酸就只能腐蚀胃黏膜，形成胃黏膜危害。
而长时刻暴饮暴食，会影响胃的排空功用，呈现腹胀，时刻长了，或许还会导致缓慢胃炎，引起消化功用下降。
想要防止不良的饮食习惯危害胃部健康，咱们能够这样做：
1、一日三餐守时定点，切忌三餐时刻紊乱。
2、吃饭不宜过饱，七八分饱最好。
3、消化功用欠好的人群，能够少食多餐。
4、饮食有控制，既不暴饮暴食，也不过分节食。