咱们好！我是雪西，假如你还在以为摄生是老年人的专利，那就大错特错啦！跟着现代生活节奏的加速和人们学习、工作压力的增大，现在越来越多的年青人也开端重视身体健康和摄生啦，就连我八岁的儿子也开端跟我学习摄生常识啦，今日我来帮咱们总结一下摄生最要害的五点，记住保藏哦！
1疏肝其实许多疾病都是肝气郁结形成的，您想啊，压力大、爱生气、常憋屈，时刻一长天然就憋出了病，所以肝气郁结会由内而外危害咱们的身体健康，那么往常咱们一定要学会调度心态，做到咱们主导心情而不是让心情主导咱们。
2养心 有一个词叫做“掌上明珠”可见心和肝是严密相连的，肝气郁结很大一部分原因是咱们咱们胸怀不行广大，爱计较、爱纠结、爱钻牛角尖，所以呀，咱们要尽量做到但凡想开点，究竟除了存亡，一切都是小事嘛。
3养血这点或许关于咱们女生愈加重要，咱们常常会描述一个人气色好，那她一定是血比较足够的，女生主要是靠血来滋补的，可是由于受女生的生理结构影响，咱们每个月会来例假，适龄还要生子，很简单形成阴血亏虚和瘀血的状况，也是形成许多妇科疾病的一大原因，所以想要气色好的女生一定要分外重视养血。
4调度脾胃脾为后天之本，脾胃密切合作，他们担任食物的的不断吸收和运送，属表里联系，若素日思虑过度、常食生冷、暴饮暴食，脾阳就会遭到损伤，胃也很简单受寒受伤，脾胃一旦欠好，消化和吸收功用天然削弱，那身体怎么会好呢？
5补肾肾为先天之本，肾藏精，肾精化为肾气、肾气包括肾阴、肾阳，推进咱们人体五脏六腑的功用活动，肾精主人体的成长繁衍，是生命活动的物质基础。肾如此重要，所以咱们一定要重视补肾，除了小孩，不管男人、女性(特别是生过孩子的女性)年青的、年长的，都要好好补肾。
好了，今日先聊到这儿，假如你有想了解的摄生常识，欢迎在谈论区留言，拜拜！
