当你的思想或外部要素使你感到懊丧时，锚点的作用是便是让你从头“落地”。当其他全部好像都变得漆黑时，锚点能够让你重拾崇奉和力气。
假如你要开端改动心态，找到自己的锚点是最重要的作业之一。
3，问为什么
真的便是这么简略。
为了改动你的主意，你有必要更深化地了解引起你这些负面反响的原因。
为什么做这件事开端让我感到烦躁？
当我一个人去餐厅吃饭时，为什么会感到不安？
购买新衣服后为什么会感到高兴？
咱们对许多外部要素都问“为什么”，但很少有人问自己。这也是一种知道自己的办法，就像知道一个朋友相同。
当咱们开端答复这些问题时，咱们意识到，带来美好哀痛、愧疚或高兴的不是外部要素，更多的是取决于咱们自己的价值观。
现在，测验与自己进行对话，并在你问“为什么”时反思你的答案。
例如：
问题：为什么这件事会让我感到烦躁？
答复：我之所以会感到烦躁，是由于我再尽力，再繁忙，我都没办法提高自己的收入。我好像一向在做无用功。
反思：这是我自己才干的问题？仍是公司的问题呢？我有没有办法经过当时的才干水平，取得更好的收入？我是持续生长，仍是换岗到其他公司？
问题：当我一个人去餐厅吃饭时，为什么会感到不安？
答复：我单独一人在餐厅用餐时会感到不安的原因是，我不想让人们认为我没有朋友。
反思：我十分关怀人们对我的观念，包含生疏人，这会影响我的情感美好感。当我看到另一个人单独吃饭时，我没有这些主意，那么为什么我会对自己有这种观念呢？我应该一个人出去吃饭，这样我才干学会怎样走出舒适区。
与自己进行这些直觉式而开门见山的对话，是你改动主意的简略办法。反思是了解自己的利益和矮处的要害。
4，每段时刻测验走出舒适区
如上所述，咱们都有舒适区
就像乌龟相同，咱们在壳内会感到舒适和安全，可是要改动你的主意，不论这个壳内的感觉是不是好像家相同舒适，咱们都有必要要自动跳出这个壳。
假如咱们答应自己面临改动的或许性，咱们的心态就会开端改动。走出舒适区或许是你最困难的作业之一，但这全部都能够协助你树立决心。
回想一下，到目前为止，你所取得的那些东西，有多少是归功于你走出舒适区，尽力争取回来的？想得越多，你关于自己从前的冲劲就会越感到是敬服。
但现在，你还能不能坚持这种冲劲，持续给自己“折腾”呢？
信任我，这个国际很严酷。假如咱们太安于现状，这个国际就会看不过眼，然后渐渐去蚕食咱们，直到咱们连待在舒适区的资历都没有。
所以，勇于去折腾自己，让自己具有习惯改动的才干。即便现在你收入很好很高，也要随时做好走出去“交兵”的预备，由于你不知道你这种收入，什么时分会忽然就没了。
每天尽力学习新事物，让自己坚持竞争力，即便刚开端会让你感到有些不适。
5，从不同的视点看待事物
我从前问过一个朋友，自爱对她意味着什么。她答复说：“自爱意味着咱们要成为自己的爸爸妈妈。”
我从没期待过这个答案，我认为自爱的界说，便是从自己出发去爱自己罢了，但这个出人意料的答案，让我开端考虑自爱对别人和我自己意味着什么的其他界说。
而这便是改动思想办法，从不同视点看待事物后让人吃惊的当地。
改动思想办法，意味着要你对其他定见持敞开情绪，尤其是面临那些应战自己的定见时。
你将开端意识到，你投入的思想办法越多，你从根底和安静的当地就越会承受新的观念和主意。
从前使你处于防护状况的事物，会渐渐变成让你产生好奇心的问题。
