打110报警。这是必需的一步。报警后注意保留证据，包括自己的报警记录等。警方到了之后，可以要求警方验伤，注意，这和自己去医院验伤有区别，需要警方的验伤单。如果觉得必要，可以要求警方开出家暴告诫令。（妇联表示，杭州警方已开出过一些告诫令。）杭州110接到家暴的报警，会和妇联有联动机制，妇联会在24小时内回访受害者，并根据情况提供相应的法律或心理咨询服务。如果觉得情况严重，一方面，可以向妇联申请家暴庇护，目前杭州救助站有专门的家暴庇护所可供暂时居住。同时，可以向法院申请人身保护令。如果经过妇联调解，婚姻无法持续，可以协议或诉讼离婚。妇联也会提供法律援助。
对于如何保护自己这一问题，李律师也提出了专业的法律建议，在第一时间报警的同时，也应注意保留相关证据。
据他介绍，根据《反家庭暴力法》第二十条的规定，人民法院审理涉及家庭暴力的案件，可以根据公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据，认定家庭暴力事实。
而在离婚诉讼中，认定家庭暴力的主要证据如下：
过错行为人承认错误的文字记录或口头陈述。
有关机构如医院出具的证明遭受家庭暴力的诊断或有关机关出具的伤情鉴定书。
由人民法院作出的构成虐待罪、遗弃罪或其他关于家庭暴力犯罪的刑事判决书。
左邻右舍的证词。能证明一方有过错事实或行为的照片。
司法、行政、执法机关的相关记录等。未成年人证言。
