曾经在网络上看到各这样一句话：停靠在一段叫作青春的路口上，看来往的人群，听呼啸而去的曾经，然后开始明白原来世界早已把我们抛下千里，再不走，衰老的不是我们的年龄，而是我们以为永不苍老的心。
是啊，岁月催人老，美好的青春总是转瞬而逝的，随着时间的流逝，我们会发现属于自己的时代逐渐过去，现在的我们开始听不懂网络用语，看不懂别人的喜怒哀乐，渐渐的，我们会发现自己已经落后于时代的潮流了。可是如果可以的话，谁不想永远年轻，永远热泪盈眶呢？
相信每个人面对衰老的时候，内心或多或少的总是有些害怕吧，因为当衰老来临的时候，不管是心理还是身体，都会发生一系列的变化。我们会发现自己的身材逐渐变得臃肿，皮肤也慢慢变得松弛，甚至脸上也开始出现色斑和皱纹。
除此之外，还有一些情绪上的变化，比如容易控制不住自己的情绪，变得焦虑，暴躁，自卑等。 其实这是衰老过程中的正常现象，需要我们摆正心态，积极的去面对才可以。
前一段时间袁隆平爷爷去世的消息令很多网友感到痛心，一代国家功勋，伟大的杂交水稻之父就这样离开了人世。不过袁隆平爷爷享年91岁，这个年龄对比我国的平均年龄77岁来说，已经算是高龄了，所以这就属于寿终正寝，想想似乎也没有那么的遗憾了。正是因为国家有一批像袁隆平爷爷那样优秀的科研人员，才让人民摆脱了贫穷，不再挨饿，实现了全面小康的目标，并且医疗卫生水平也有了很大的进步。
这就使我们的平均寿命大大提高，由原来的60几岁到现在的77岁，可以说是向前迈了一大步。在这个基础上，我国年龄的划分标准也重新进行了定义，18岁以下属于未成年人；18岁~35岁之间，属于青年人；35岁到50岁之间，被称为壮年人；而51岁到65岁之间的人群则被叫作中年人。
65岁以上的人群才属于老年人，而年龄超过80岁以后就属于高龄老人了。相信大家看到这个标准，会觉得有些意外吧！以前我们总是觉得50岁以后就算老人了，但是现在65岁之后的人群才被称为老年人。所以如果超过65岁以上的人群，还充满活力的话，那就说明体质较好，或许会是长寿的体质。不想衰老加快来临，应该怎么做呢？
1、保持良好的心态
都说笑一笑十年少，这句话中蕴含的道理是非常深刻的，因为这从侧面反映出了心态健康与身体健康是密不可分的。如果一个人能帮其保持积极乐观的心态，而且遇到事情不会过于烦烦躁或者妄自菲薄，那么他就会比同龄人显得更加年轻，而且充满活力。
所以如果想要维护身体健康，那就应该学会合理调整自己的心态，在面对工作或者生活的双重压力时，可以适当转移一些注意力，有助于保持体内新陈代谢稳定，从而有利于维护身体各器官功能的健康。
2、饮食结构做出调整
随着年龄的增长，因为身体各项器官的功能也在逐渐降低，所以消化和吸收的能力会减慢。在饮食方面要注意少吃一些油腻、辛辣的食物，适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要保持营养均衡，多吃一些含有优质蛋白和维生素的食物，有利于促进骨骼的健康发育。
3、每天适当运动
如果想要达到延缓衰老的目的，坚持运动是必不可少的，因为运动可以使人的体质得到增强，也有助于提高人体抗力，这样就会减少疾病的侵袭。
不过在运动的时候一定要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式，不要盲目跟随其他人的脚步，否则会危害身体健康。
