5一起做一项活动，比如写作、涂色或听音乐。
留意他喜欢的活动，建议他和你一起做。你可以放舒缓的音乐、画画、冥想或者做瑜伽。还有人通过写出自己的感受，摆脱焦虑。也要在没发病的时候，了解并讨论这些有帮助的活动。6不要指责他，也不要轻视这种焦虑情绪。
不要说“冷静一点”、“放松不要动”或者“你什么事也没有，快停下来”这样的话。试着去理解他，惊恐发作或焦虑状态会让人感到恐惧，感觉自己无法克服这种情绪，这是疾病的真实症状，指责只会让事情变得更糟。相反，要让他知道你会一直陪着他，陪他克服困难。让他坐下来看起来可能没有什么害处，但实际上这会让他更焦虑。焦虑时，肾上腺素水平会急剧上升，有些人需要四处走动或踱步来排解焦虑。如果你的伴侣坐着很难受，你可以陪他去散步。7鼓励他们克服困难，而不是避开发病原因。
虽然这点很难做到，但是在治疗焦虑症时，人们都会接触诱因。你要建议他接受挑战，语气一定要温柔。告诉他有时经历焦虑是治疗的一部分，你会陪他一起度过难关。如果他有社交恐惧症，与其呆在家里以免发病，不如试着逐渐融入社会环境中。第一步，可能是去公园散步或去杂货店，然后再到去餐馆吃饭或者参加小派对。注意事项
在美国，焦虑症是最常见的心理健康问题。治疗（有时也结合药物）能有效地控制焦虑症。每个人都有焦虑的时候，但是有压力和极度恐慌不一样。只有心理医生才能诊断焦虑症，所以不要给没确诊的人贴上焦虑症的标签。有时帮助有精神疾病的伴侣是件很有挑战的事情。不要觉得精神疾病很吓人，是一种耻辱，但是你要想想你能否满足他的需求，你愿意这样做吗？如果你们刚开始约会，想想你们是否合适。上面的介绍就是关于“怎么样与患有焦虑症的伴侣相处”的详细内容了，“怎么样与患有焦虑症的伴侣相处”的相关介绍，请继续关注我们。
标题：怎么样与患有焦虑症的伴侣相处
