中国约有70万名发作性睡病患者 该如何预防和改善??

2021-04-22 10:01:57 作者: 中国约有70

  中国约有70万名发作性睡病患者

  【中国约有70万名发作性睡病患者】22日,#中国约有70万名发作性睡病患者#一新闻备受热议。消息称,我国约有70万名发作性睡病患者,白天不分场合犯困秒睡可能是种病,发病如“断电”,面临多重困境。

  据最新数据统计,全球1/4人的睡眠出现了问题,中国38.2%的人每天只睡6个半小时,严峻的形式每个人都应该重视,避免睡眠下降。

  ①失眠,睡眠效率不高、质量不高;

  ②睡眠呼吸障碍,最常见的是鼾症;

  ③夜间睡眠的一些异常状态,如睡眠过度或白天嗜睡等。

  专家介绍,如果一个人经常有睡眠瘫痪的表现,也就是俗称的“鬼压床”,也要警惕是不是得了发作性睡病。

  对此,针对改善睡眠问题,建议更换帮助睡眠的寝具,好的睡眠眠来源于良好的睡眠氛围,可以快速达到深度睡眠阶段,避免日间小睡,并且保持起床时间规律。消除一天的疲劳,达到身心放松的理想状态。

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