围观各类路怒案例，其现实危害是严重的。当我们驾车上路时，应该始终心存法律敬畏，时刻绷紧安全弦，遇事多些冷静、理性，学会忍让、懂得宽容，多些将心比心和换位思考，切莫让自己成为“路怒驾驶”的反面警示教材。
谈“路怒”
心理学专家学会情绪自我管理
济南交警心有多宽，路就有多宽
很多人都有这样的感受，有的人平时平和斯文，一开车上路就像换了一个人一样，在路上自认为“受欺负”时，要么口出脏字、狂按喇叭，要么“以牙还牙”，行为暴虐。其实，这些行为都是“路怒症”的表现。
济南市第二精神卫生中心心理科主任朱君告诉记者，“路怒症”顾名思义就是带着愤怒情绪上路。此时司机的行为被情绪控制，这是一个潜在的安全隐患，很容易引发交通事故，其导致的后果很可怕。
朱君介绍，“路怒症”之说最早源于美国，美国国家公路交通安全管理局将其定义为“一种危害或倾向于危害人身财产安全的驾驶方式，其驾驶更倾向于表现为超速驾驶、追尾、违法超车、闯红灯、大声鸣笛等驾驶行为”，即“攻击性驾驶”。导致“路怒症”的原因还包括生活节奏太快、压力大、对不文明行为的不满、对社会不满的宣泄等。
“路怒症”有什么症状？
症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车情绪容易失控，有一点堵车或碰擦就会导致动手冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
症状五：前面车辆稍慢就不停鸣笛或闪灯。
症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速、跟车过近等。
据了解，“路怒症”的由来是一个非常复杂的现实性问题，其形成与社会环境、人文环境有着密切的关系。现实生活中大部分驾驶人并不了解自己的驾驶状态，精神集中，会更容易引起焦虑和发怒。真正理性对待“路怒”要认真探究一些问题，比如造成“路怒”的根源是什么、如何判断自己是不是“路怒”、在驾驶中如何有效调节情绪、如何协调社会各界建立一个防范“路怒症”的法律机制等等。
如何避免“路怒症”呢？朱君认为，一要学会管理情绪，可以在开车前进行自我提醒、堵车时听听音乐、在车内放家人的合照；二要提高抗挫折能力，不要以暴制暴，对别人的不文明、违法行为不模仿、不计较、不生气，养成文明行车、以礼待人的良好习惯。
“每一次相遇都是久别重逢！心大地自宽！良好的驾驶心态决定道路驾驶的宽度。交通环境是非常复杂的，比方说遇到‘路怒症’，这就是心态的考试。咋办？办法很简单，就是一个字和一句话。一个字叫做‘让’，要善于忍让。一句话就是‘不管别人如何，做最好的自己’。这是最大的自我保护。善于自我管理情绪，搞好自己的心态秩序。心态秩序决定社会秩序特别是决定交通秩序。”
济南市车管所负责驾驶人领证前教育和宣誓的民警、济南市安全文明驾驶教育教
官侯登安告诉记者，“路怒”开车可以理解为利用致命的工具去袭击别人的行为，是一种严重的交通违法行为，很可能诱发严重的交通事故，致人重伤甚至死亡。开车路上如何控制“路怒”，如何避免诱发或面对别 人“ 路怒”，对消除严重的交通事故意义重大。如何控制自己“路怒”？
一、保持驾驶环境平和、安静。
车内要经常收拾，保持卫生，非必须，车内（特别是仪表盘）尽量不要放置物品；不要因生活琐事发生争吵；适当听一些喜欢的让人平和的音乐等。
二、给自己充裕的时间。
出门前，给自己充裕的时间，担心迟到会让你感到焦虑和失去耐心，导致自己交通违法，比如低头族、加塞、超速等，这会导致别人对你心生不满，甚至愤怒报复。
三、做深呼吸调节。
感觉压抑、发怒时，连续做深呼吸，同时打开车窗呼吸新鲜空气。在保障安全的情况下，可以停车适当调节一下。连续驾驶的时间不要超过3小时。
四、及时调整路线。
及时关注路况，遇到施工路段或高峰时间，调整出行或行车路线。
五、保持充足的睡眠。
睡眠不足会影响情绪，使人压抑、易怒、抱怨，负面情绪叠加容易导致路怒。
