不吃米饭不进油盐
汽车城小老板
为啥要过“苦日子”
把身体当成艺术品，天天浑汗如雨精雕细刻……位于杭州城北的汽车城里有位叫邓力翀的二手车老板，痴迷撸铁，体脂率不到4%，最近参加杭州市健美健身锦标赛获得健美80公斤级别冠军，同时摘得全场冠军，“人们会觉得健美离自己很遥远，其实我和大部分健身者一样，只是锻炼过程更加细致、严谨、全面些，从而遇见了更好的自己。”
曾经的小胖子
成了杭城身材最棒肌肉男
买车的，卖车的，给车子做年检的……石祥路上的杭州汽车城每天都很忙碌。二楼的二手车交易大厅里，一辆辆汽车整齐排列，穿着宽松黑色卫衣的邓力翀在自家摊位前，不时起身接待顾客问询。“我在这里已开了8年店，这个大厅里数我的摊位最多，从最初的2个到现在的18个。不过今年受疫情影响，有几个摊位转租了出去。”
除了会卖车，邓力翀美名远扬的还有他“穿衣有型、脱衣有肉”的型男身材，多数人一看就认为他是健身教练。前不久的杭州市健美健身锦标赛上，31岁的邓力翀一举夺得健美80公斤级别和全场比赛双料冠军。对于这个结果，邓力翀说自己一直很期待，没想到竟然真拿到了。
邓力翀的健身史要从高二、18岁那年说起。那时候的他是个小胖子，就想着去瘦瘦身，顺便提高一下体育成绩。于是，他白天刻苦学习准备高考，晚上晚自习结束就乘公交车直奔健身房，一直要练到打烊才回家。
“在那里，我认识了我的师傅边水根。他曾经受过工伤，四十多岁开始练健美，还能参加全国比赛并获奖。他的故事，让我觉得我也可以做到。”健身房里时间的堆积和汗水的付出，让邓力翀的身材越变越好。他在高中毕业首次参加省内健美健身比赛，一举夺得第八，增添信心的同时，也更加增强了决心。
荒废七年重追梦
体脂率不到4%的艰苦付出
读大学的日子，健身一直与邓力翀相伴。别人泡网吧，他泡健身房。晨起先空腹有氧训练，天晴在学校附近的滨文路至长河路一带，故意骑着坏掉的电动车打来回，遇到下雨就在教学楼里上上下下爬楼梯，每天至少1个小时。其他时间，他除了学习，就是训练。
别人吃美味夜宵，他吃白水煮牛肉、白水煮鸡胸，啃着番茄和黄瓜。为了备赛，学校里开绿灯，允许他从家里带了电饭煲、电冰箱、微波炉三件套，一日三餐全都是他亲手做的无油无盐健身餐……
大学期间邓力翀频频参赛，毕业前夕还参加了浙江省体育大会，获得过浙江省大学生比赛冠军，也摘到了省体育大会80公斤级健美比赛银牌。
“可惜的是，走上工作岗位后，因为忙中断了训练。”直到2017年，曾经的好身材变成“大肚男”时，邓力翀觉得必须把健身重新捡起来。
虽然中断训练长达七年，好在身体的记忆并没有完全丢失，恢复训练后，他半年就瘦身成功，在教练们的鼓励下继续完善，今年复出亮相终于梦想成真。
“比赛时我的体脂率不到4%，刷出这样的数据真的很不容易。”体脂率在健身领域非常被看重，因为当体脂达到一定标准时，肌肉块分离度会特别清晰，人们很容易就能用肉眼看到肌肉块，这也是健美舞台上打分标准考虑的重点之一。据了解，一般健身爱好者的体脂率在15-18%，世界上很多专业健美男士的体脂率在7%以下。
记得那段时间，邓力翀每天只摄入大约100克左右碳水含量的食物，只有平时五分之一，而训练量却是平时的3倍。每天睁开眼，就是一天运动的开始，晚上很疲惫想睡觉了，还得咬牙完成最后一次有氧才能躺下。
赛前最后一周需要做皮下排水处理，他每天得喝12升蒸馏水，不能吃米饭，鸡胸肉水煮不能放盐，嘴里整天是苦涩的，身体也到达了极限。邓力翀每天都是掐着天数日子，并告诉自己，如果做得不能比别人更加严谨与刻苦，凭什么能拿到冠军？最终，他拿到了全场冠军，成了聚光灯下最后一个走下舞台的人。
