否认期，不相信自己得了这个病；
怨恨期，怨恨自己或怨恨他人；
妥协期，知道自己得了艾滋病，但心里还不能接受；
抑郁期，回避社交，情绪变得比较消极；
接受期，也是艾滋病患者心理适应的必经阶段。
“确诊之后，遇到关于艾滋病的宣传、周围人的看法都会让患者产生消极情绪。一般不良情绪会出现在怨恨期和抑郁期。”苏连轩讲道。
河南举办世界艾滋病日主题宣传活动
在怨恨期，一定要把自己的愤怒情绪宣泄出来，但在心理学上有两个原则：不伤害自己、不伤害别人。
患者可以通过增加运动把不良情绪宣泄出来，还可以写心情日记，把自己的心路历程记录下来。进行替代宣泄也是一种不错的方法，把愤怒转移到被子、枕头、沙袋等这些对自己、对别人没有伤害的物品上来。
通过以上途径可以慢慢宣泄自己的愤怒情绪，维持心理健康。
在抑郁期，尽量尝试继续工作、保持社交，同时给自己创造个人空间，可以认识自己的情绪、梳理自己的情绪。
严重的话可以寻求医生帮助，通过药物进行治疗。
附：
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