康健园 | 春节期间疫情防护“不放假”

2021-02-07 12:37:34 作者: 康健园 |

新年将至,新冠疫情防控仍面对“外防输入、内防反弹”和“人”“物”同防的压力,新年假日仍然处于疫情防控的关键时期,广阔市民需持续进步警觉,用卫生健康“小细节”筑牢疫情防控“大防地”,“你快速我快速”,坚持“管好、护好、做好”,过一个吉祥安全的新年。

管好“嘴腿”,削减集合、活动

新年假日里,人们在精神上能够放松,可是疫情防护“不放假”。削减出行和集合,防止收支人群密布场所。外出佩带口罩,坚持交际间隔。勤洗手、多通风。做好体温等个人健康监测。除返乡省亲、必要公事以外,非必要不离沪、非必要不出境,鼓舞在沪过新年,尽量削减人员活动。

新年期间要紧记科学饮食。每日三餐规则,不重油重盐,不暴饮暴食。蔬菜水果不行少,油炸食物不行多。补足水分,少喝含糖饮料。二人以上一起用餐时,紧记运用公筷和公勺。

为了破除“每当过节胖三斤”的“坏习气”,假日里必定要组织适度的运动训练。量体裁衣别堆肥,增强身体免疫力。运动时应穿戴简便吸汗的衣服和软底的鞋子。运动前要热身、运动后要放松,低强度下手而且按部就班。

护好自己,不忘“戴、洗、距”

正确佩带口罩,记住洁双手、辨正反、严密合、及时换。养成勤洗手的习气,不方便洗手时,能够运用免洗手消毒剂进行手部清洁。与别人坚持必定间隔。咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻,自觉逃避周围人员。

做好监测,做到“快速反应”

疫情防控的“快速反应”不仅是医疗卫生专业组织“我快速”,更需求整体市民“你快速”。做好健康监测,如呈现发热、咳嗽、嗅觉味觉减退等症状,切勿私行用药,戴好医用口罩,及时就近前往医疗组织发热门诊就诊。就医进程尽量防止乘坐公共交通工具。

在疫情常态化防控布景下,个人防护必定不能懈怠。广阔市民仍要坚持健康生活方式,为自己穿上“无形防护服”。

上海市健康促进中心供稿