因而，像打太极、跳广场舞这种运动量不高的运动，都十分合适晚年人。饭后漫步也对身体有利，不仅能训练到全身的肌肉和关节，还有助于食物的消化和吸收。
晚年人进行训练时，首先要清晰本身的健康状况，假如有根底疾病，则要在医生的辅导下进行训练。
其次，便是操控运动量和时刻，假如身体感到任何不适都应该当即中止运动。
随同身体的老化和虚弱，晚年人常常觉得身上“晦气索”，所以去寻觅各种“摄生”的训练来运动，殊不知这种运动在无形中损害了自己的身体。因而，晚年人要训练，仍是要采纳科学、正确的训练方法。
本文辅导专家
恢复医疗中心 王于领 主任
主任物理医治师、博士生导师、恢复医疗中心主任、客户服务办理处处长。
中山大学公共卫生硕士，香港理工大学恢复科学系博士，澳大利亚Curtin大学访问学者。
先后被评为“岭南名医”、 “羊城好医生”、“广东省实力中青年医生”。掌管国家自然科学基金面上项目、教育部项目等基金20余项，研讨方向：缓慢痛苦的脑网络机制与神经调控，人工智能与痛苦人群大数据等。主编主译教材专著19部，是14本运动医学和恢复医学等SCI杂志的审稿专家。
学术任职：我国恢复医学会副秘书长、常务理事，物理医治专业委员会主任委员，恢复医学教育专业委员会副主任委员。我国医生学会骨科医生分会骨科恢复专委会副主任委员，我国医药教育协会肩肘关节恢复分会副主任委员，中华医学会运动医学分会运动恢复学组委员，广东省医生学会运动医学医生分会运动恢复学组副组长，广东省医学会社区恢复学分会副主任委员，广东省恢复医学会副秘书长、物理医治师分会会长、恢复医学教育分会副会长等。
学术特长：从事恢复医学与物理医治临床作业25年，特善于骨关节疾病、运动损害的恢复和物理医治。对脊柱常见疾病和膝关节损害诊治构成了以运动、方法和理疗为特征治疗手法，坚持全体恢复的理念，促进患者运动功用恢复、重返日子、作业和运动为终究恢复方针。
门诊时刻：周二全天、周五上午
雅和门诊：周四上午
初审：戴希安
审阅：简文杨
审定发布：朱昌平
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