这套操不仅吸引老年人，还吸引年轻人参加。
-做这套操需要相互协作。
厦门网讯(厦门晚报记者吴笛图/刘东华)“力度怎么样？重点拍哪里你跟我说。”一人哈着腰，双手垂向地面；另一人站在一旁拍打对方的背部。这种互助协作的运动方式是不是很有趣？最近，南湖公园南门附近出现的拍打健身操让人耳目一新，不少市民纷纷加入其中。
【现场】
13节操从头拍到脚每天有100多人参加
最近一段时间，每天上午8点半，南湖公园南门附近都会响起欢快的音乐，拍打健身操方阵准时开练了。七八十人一起踩着欢快的节奏拍打着身体，在一众健身团体中非常显眼。
正式开练前要做热身，配合着欢快的广场舞音乐，大家一边踮脚一边摆动双臂，非常有节奏感。之后健身操正式开始，先从头部开始，逐一拍打大椎、肩部、肺部、腋窝、肝胆脾胃、腹部、背部一直到大腿、膝盖，最后以跺脚结束。13节拍打操，从头到脚，基本上身体的各个部位都拍打到了。
据介绍，这个团体在南湖公园已经半年多了，每天早晚各一次，每次一个小时左右，每天有100多人参加，而该团体的微信群里有200多人。
叶女士是这套拍打健身操的带领者之一。她说，这套操最初是厦门一位专业拍打老师在南湖公园义务教大家的。每天拍打的人数从最初的几个人到现在最多时有一两百人。“坚持来拍打的都是这套操的受益者。随着来健身的人越来越多，大家自发建了微信群，老师会在群里发一些动作要领，也会跟大家进行互动，给予具体的指导。”
叶女士说，她患有风湿关节炎，自从每天练习后，她不仅感觉睡眠变好，而且脚不会抽筋，上下楼梯关节也不会痛了。“我自己就是这套操的受益者，所以我愿意每天义务协助老师为大家服务。”
【感受】
“以前不爱运动，没想到一练就上瘾了”
这套操究竟有什么魔力，会吸引这么多人每天参加呢？记者随机采访了现场健身的人。
程女士家住湖里寨上，她每天都要坐半个多小时的车参加拍打运动。她说，她其实是个不爱运动的人，而她丈夫爱踢毽子，几乎每天都要到南湖公园踢毽子，“有一次，我跟着来南湖公园，发现了这个健身群体，就好奇地跟着练起来，没想到一练就上瘾了，每周来几次。”
82岁的陈阿婆曾经做过两次开刀手术，术后身体比较虚弱，有时排便也比较困难。参加拍打3个月后瘦了6斤，排便也顺畅多了。“自从参加健身后，我的睡眠质量提高了，周围的人都说我的气色也变好了。”陈阿婆开心地说。
参与者中不仅有老年人，还有不少年轻人。其中一位年轻人说，她本来是在南湖公园跑步的，被这种特别的健身方式吸引，也跟着大家一起练，“之后我不跑步了，每天早晨来这里拍打。”
家住莲景二里的邹女士今年67岁，她每天都要拍打两次:一次是上午在南湖公园，当参与者；一次是晚上在小区里，当组织者。“自从练习拍打健身后，我觉得身体轻松心情好，熟练了整个健身操后，我就把健身操的音乐拷回去，在小区当起老师，每天晚上组织邻居们一起拍打。现在每天晚上跟我练操的有30多人呢。”邹女士说。
【专家观点】
要注意轻重别弯腰太久
厦门光亮医院院长郑光亮说，这套操中有一节是两个人互相拍背。这个动作要非常小心，过重拍打有可能引起脊椎震荡伤。另外，被拍打的人持续弯腰有可能造成韧带损伤和椎间盘突出，特别是本来腰部就有问题的人更要慎重。同时，如果持续这样的弯腰体位，有可能诱发膝关节和脑血管疾病。
此外还要注意拍打的部位和轻重。建议在拍打时，多拍打督脉和膀胱经，这对身体健康是有利的。力度要适度，不能为了达到所谓的健康效果过重拍打，以免造成不必要的伤害。
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