人人都知道熬夜对身体不好，但还是让它成为了常态，尤其是对于年轻人来说，有人是“报复性熬夜”，因为白天的时间被工作和学习占满了，所以只有晚上才能独处。
大数据显示，3成90后熬夜到1点，00后更是占熬夜人群的45.7%。在2013年，平均入睡时间在10点左右；而到了2019年，平均入睡时间已经推迟到23:55。
一般来说，晚上超过11点还没睡就算熬夜了。
晚上11点是身体新陈代谢的开始，很多部位都会在此时开始休息或修复，特别是肝会开始排毒。如果超过11点还不睡，人的深睡眠时间就容易缩短，对身体的伤害也会越大。
经常熬夜的人，可能身体已经出现了问题，但自己却还浑然不知。
熬夜除了会让人体的生物钟变得紊乱，还会由此惹上各种疾病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病，甚至使癫痫患者发病......
01、熬夜与癫痫发作有哪些关系？
癫痫病是大脑神经元突发性异常放电，从而造成的短暂性大脑功能障碍。导致它的原因很多，比如皮质发育障碍、颅脑肿瘤、头外伤、中枢神经系统感染、脑血管疾病、遗传代谢性疾病等。
一旦确诊癫痫，患者在日常生活中要有足够的休息时间，不可以长期熬夜。
因为长时间熬夜，容易增加大脑负荷，在本身就有癫痫病的情况下，就很有可能会诱发癫痫病发作。
尤其是熬夜打游戏，一些画质比较精美且色彩斑斓的游戏，会过度兴奋神经元进而导致癫痫发作。
长时间玩游戏，过度受到游戏声音刺激，也会让人变得烦躁不安、心跳速度加快、呼吸加深以及坐立不安，精神处于高度紧绷状态，再加上神经过度兴奋，进而诱发癫痫。
另外，熬夜还会使得身体持续处于疲劳状态，大脑神经和其他器官不能得到休息，让身体一直处于应激状态，也容易诱发癫痫。
02、突然发生癫痫怎么办？
治疗癫痫的理想状态是完全控制患者发作，药物治疗过程中仅有轻微的副作用甚至没有副作用，让患者达到正常人的生活质量。
但在日常生活中，患者的很多不良习惯可能会诱发癫痫发作，就比如说熬夜。
如果癫痫不小心发作了，家人或者身边的人帮助患者进行一些防止受伤的措施尤为重要：
帮助患者解开衣领、腰带，以此保持呼吸通畅；
在患者的关节部位垫上衣物，防止患者擦伤；
搬离患者周围的椅子等物品，防止磕碰伤；
不要强压患者的身体，以免患者发生骨折和脱臼。
只有做到面面俱到，治疗和护理相结合，才能尽量避免患者受到伤害。
03、癫痫患者的日常生活管理
对于癫痫患者，建议您做到以下几点：
生活方面：保持充足的睡眠、避免饮酒、避免驾驶、避免潜水等具有危险性的运动。
饮食方面：生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食方式。治疗开始前，医生会对患者进行全面的临床和营养状况的评价，确定患者的发作类型，从而排除禁忌证患者。
这种饮食方式适用于以下几种患者：难治性儿童癫痫、葡萄糖转运体I缺陷症、丙酮酸脱氢酶缺乏症。
患有脂肪酸转运和氧化障碍的癫痫患者是不可以采用生酮饮食的。
休息与活动：癫痫患者应保持健康、规律的生活，尤其需要注意避免睡眠不足、暴饮暴食以及过度劳累。对于已明确发病诱因的患者，应格外注意去除或避免这些因素。
日出而作，日落而息是千百年以来的生物节律，也是自然规律。大家想要身体更健康，建议不要熬夜，特别是癫痫患者。
其实，也不指望你睡得多早，但至少应该在11点前就睡着吧~
除此之外，癫痫患者平时在饮食、运动等方面也需要时刻注意，并积极配合医生的治疗。