西瓜吃多了会发胖吗

西瓜绝对是大家夏天吃得最多的一种水果了，不过吃了这么多西瓜难免担心自己长胖，那么西瓜吃多了会发胖吗？减肥晚上吃西瓜会胖吗？今天就跟见闻坊小编来详细了解一下吧！

西瓜吃多了会发胖吗

西瓜的水分多糖分也很高，所以吃多了是会长胖的。

吃西瓜不胖秘诀

1、不用勺子，切成小块

我们很多人吃西瓜就喜欢抱着一个瓜，然后用勺子舀着吃，不知不觉的就会吃很多了，所以我们可以将西瓜切成一小块的吃，这样才可以管住自己的嘴，没吃多少我们就会觉得饱了，不会吃得太多，有营养师提醒我们，其实一天吃500克左右的西瓜就差不多，过多才会有发胖的风险哦！

2、少吃冰镇西瓜

其实我们会觉得吃西瓜停不下来主要也是因为冰镇过后的西瓜，在口感上真的是太好了，冰爽透凉的，比吃冰沙还爽，但其实冰镇后的西瓜是很容易刺激到我们肠胃的，还容易导致我们出现消化不良的问题，太冰的西瓜还会伤害到脾胃，所以我们要注意了！

3、直接吃别榨汁

之所以很多人觉得西瓜会长胖，其实并不是吃西瓜本身，而且很多人会将西瓜榨成汁来喝，觉得非常的解暑，味道也很好，但其实外面卖的西瓜汁，为了让口感好都是会加糖的，而且喝西瓜汁本身就是很挺不下来的事，一喝就容易喝多，所以就会有热量超标的风险，但直接吃我们就会控制，所以不想吃西瓜长胖就要直接吃，而不是榨汁喝。

什么时候喝西瓜汁最好

一般情况下，下午4点喝西瓜汁最好。

以为你下午四点左右是人体新陈代谢最旺盛的时候，这个时候身体容易缺水，选择这个时间段喝一杯西瓜汁能给快速提供身体所需的能量，也能帮助提神振奋。

西瓜汁不建议饭前喝，以免冲淡胃液影响消化吸收。

喝西瓜汁的注意事项有哪些

不宜喝太多

虽然说西瓜汁不是发胖的食物，但如果一次性或者每天喝太多很容易导致胃部撑大，进而导致适量增加，这样很容易让你在不知不觉中长胖。

不要冰镇

炎热的夏季，冰镇后的习惯绝对的口感超好，还能解暑解热，喝完后立马凉爽起来，但冰镇习惯对胃部刺激很大，很伤脾胃，尤其是婴幼儿和孕妇不建议吃，以免导致拉肚子等不适感。

现榨现喝

夏季天气炎热，西瓜所含的糖分较高，所以切开后榨汁的习惯很容易腐败变质，为了不影响身体健康，尽量将西瓜现喝现榨，尽量不要久存为好。