菠菜和紫菜是可以一起吃的，但是在吃的时候一定要适量。如果适量的食用不会对身体造成严重的危害，但是如果是过多的食用，可能会对身体造成非常严重的影响。菠菜和紫菜有着非常丰富的营养成分，适量的食用会对身体产生一定的好处。
一、菠菜和紫菜一起食用功效
菠菜和紫菜一起食用，可以让身体充分吸收里面的营养物质，经常食用可以使得身体变得更加健康。不仅如此，因为这两种食物中都含有大量的膳食纤维，所以食用这两种食物可以起到促进肠胃的蠕动力，让排便变得更加的顺畅。
因为紫菜和菠菜都是凉性食物，所以适当的吃一些紫菜和菠菜，有助于驱除人的燥热以及湿气，让人不会轻易上火，而且经常吃菠菜和紫菜还可以对身体的血液循环和新陈代谢起到一个促进的作用。菠菜是十大吃了不发胖的食物之一，吃了不会让人发胖。
二、不适合和紫菜一起吃的食物
在食用紫菜的时候，建议最好不要与高纤维的食物同时食用，一旦同时食用，可能会对肠胃造成一定的刺激，使肠胃不舒服，引发消化不良等症状。虽然经常食用膳食纤维可以帮助人体消化，但是膳食纤维是不能够被人体所吸收，一旦大量食用，就会对身体产生危害。
除此之外紫菜也不建议和一些凉性的食物一起食用，因为紫菜本身就是偏凉性的，一旦同时食用可能会增加身体里面的寒气，从而引发出身体出现各种不适的症状。值得注意的是，紫菜也不介意多吃。
过量的食用紫菜也可能会对身体造成一定的影响，使得身体出现各种不良反应。在食用紫菜的时候，最好要和其他食物进行合理搭配，这样才能够让紫菜的口感变得更加的美味。