张金林今年69岁，住在宿迁市区富康花苑东区。
10月7日上午6点，张金林带着两米多长的甩鞭，来到小区广场锻炼。慢跑、压腿、转腰……热身10分钟后，他开始练习甩鞭。长长的鞭子攥在他手里，随着身体的快速移动和甩臂发力，在空中划过优美的弧线，发出啪啪的脆响，仿佛放炮仗一样。练了一会甩鞭，脱掉外套，翻起了单杠，他身体灵活，双臂上举、双手抓住单杠，两脚并拢蹬地跃起，绕着单杠一翻，身体就稳稳地翻到了单杠之上……
下午两点，张金林骑上电动自行车来到运河边游泳。他来时，河里已经有好几位游泳爱好者在畅游了。张金林换上泳裤，戴上泳帽、泳镜，在腰间绑了一个椭圆形救生浮球，做了几下热身动作，就扑入水中，像一条鱼儿一样，向运河中央游去。一个小时后，张金林才结束了游泳，换上衣服回家。
这样的一天两次锻炼，张金林已经坚持了七八年。“锻炼很有效，我都好几年没有感冒了。”锻炼让他身体越来越健壮，精气神越来越好。
据介绍，退休前，张金林在企业工作。那时他不太注重锻炼，退休后，时间充足了，他决心改变自己，开始锻炼身体。坚持锻炼，让张金林越来越年轻，现在看起来，他根本不像一个69岁的老人。（记者 汪学飞）