我国科协“源新闻”专家库成员 北京大学人民医院睡觉中心主任 韩芳：第一个是呼吸暂停的鼾声高，高到什么程度？高到近邻房间都能听到；第二个是凹凸不均，一般的打呼噜，比方说是喝点酒，鼾声比较轻并且均匀，可是假如是呼吸暂停打呼噜，那就不一样了，忽然就没声了，但过了几十秒今后会呈现叫带勾的鼾声便是，所以假如要有这种鼾声，证明便是呼吸暂停；第三个是睡觉呼吸暂停的童贞家族常常担惊受怕，尤其是老公打呼噜他妻子老说，夜里边看看他就不喘气了，有时分憋得脸青紫大汗，还蹬臂膀蹬腿，让他翻个身立刻又鼾声如雷，所以假如发现这种呼吸空隙现象，就证明基本上确诊清晰了。
人为什么会失眠？
据了解，国际上对睡觉妨碍的分类高达90多种，依据症状归为睡不着，睡不醒和睡欠好三大类，其间80%有睡觉妨碍的人都是睡不着。那么人为什么会失眠呢？
专家表明，导致人失眠的一般有三大要素。第一个叫易感要素，也便是天然生成睡觉神经顽皮强韧。第二个叫诱发要素，指遭到心思、生理、社会三大方面的影响。第三个叫作保持要素，它指的是有人关于失眠采取了过错的应对方法。比方说睡不着就一直在床上躺着，一朝一夕，只需一上床就变得清醒，构成了缓慢失眠。
助眠产品不计其数 真能让人睡个好觉吗？
为了缓解失眠带来的苦楚，许多人真的试过了许多方法。各种助眠产品更是不计其数。其间最为群众熟知的便是“褪黑素”，还有一些黑科技手握式、头戴式睡觉仪，以及助眠枕、压力被、睡觉喷雾等等等等。据统计，二零二零年，我国睡觉经济市场规模现已超越了4000亿元。可是钱，真的能够买来一宿好觉吗？
我国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心思睡觉科主任 王健：许多人误解为褪黑素是用来医治失眠的，这便是有过错的了，造就自己大脑内部的松果体是能够自己发生褪黑素的，除非你松果体出问题了，不然的话褪黑素是够用的。假如是由于有短暂性的这种睡觉问题存在，比方你到了一个新的当地去，由于有时差存在，造就能够暂时吃点褪黑素。可是假如是一个长时刻的失眠，我不建议去长时刻服用褪黑素。
许多年轻人热衷于睡前点上一支香氛蜡烛，或在枕头上运用睡觉喷雾，这又对睡觉有协助吗？
我国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心思睡觉科主任 王健：睡觉只要造就的大脑和身体按捺下来才干进行，我闻到一种芳香的气味，我从来没闻过，然后我闻到了，那你不行能让你的大脑按捺下来，或许反而会更振奋。
专家一起提示，假如夜里常常觉得口干舌燥，乃至床头需求摆一瓶水，那一定是打呼噜张口呼吸形成的，也要防范是睡觉呼吸暂停综合征。
爱做梦是否代表睡得香？
除了打呼噜，还有人睡觉爱做梦，有些美梦，乃至醒来还让人耐人寻味。爱做梦是不是睡得香的体现呢？
我国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心思睡觉科主任 王健：实际上每个人每天晚上都在做梦，有的人记住住，有人记不住，这种连续剧梦，并且记住特清楚的人，反而是个没有深睡觉的患者。
