我国科协“源新闻”专家库成员 北京大学人民医院睡觉中心主任 韩芳：尤其是晚年男性，夜里边有时分折腾来折腾去，掉到床下去，乃至有把老伴儿打得鼻青眼肿的，这种要特别当心，这种梦便是暴力的梦，或许有严峻的疾病。别的还有一种梦便是白日也做梦，便是白日梦，坐着说着话就梦来了，造就叫发作性睡病。
有的人整宿做梦，昏昏沉沉，有的人却只睡四五个小时就精神百倍，这又是为什么？
我国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心思睡觉科主任 王健：其实你睡不上八个小时不重要，重要的是你有没有睡够四到五个睡觉周期。由于这睡觉周期是从浅入深，然后再呈现快动眼睡觉梦境期，然后又从浅入深，又呈现一个快动眼睡觉梦境期，循环往复四到五个，人就醒了。
怎么判别自己是否失眠呢？
本来一个人的睡觉质量不在长短而在周期。造就又该怎么判别自己是否患有失眠呢？
我国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心思睡觉科主任 王健：第一个叫30分钟叫入眠困难，便是从你躺下想睡到睡着了这个时刻距离超越30分钟，这叫入眠困难，叫早段失眠。第二个叫中段失眠，叫睡觉保持困难，便是你醒了今后，到下一次入眠，这个时刻距离超越30分钟，叫第二个30分钟。第三个30分钟叫早醒，便是你比往常提早醒来超越30分钟，并且醒了今后，记住，不是模模糊糊到天亮，而是清醒到天亮，便是入眠困难，睡觉保持困难和早醒，是第一条规范。第二条规范是上述的这些问题一周要超越三天，第三个规范是什么？便是你一定是昨天晚上不论呈现了哪种睡觉质量问题，那么第二天白日你会很不舒畅，叫社会功用受损，这些规范全加在一起都一起都要具有才干叫失眠。
