俗话说的好“一日不睡，十日不醒”，可见人一旦严重缺乏睡眠，或熬一次夜，就得好几天才能缓回来。而3月21日正是世界睡眠日，今年的主题是良好免疫源于优质睡眠。现在也越来越多的研究证明，若是长期存在睡眠不足的情况，是会导致免疫力低下，还会诱发其他疾病，从而危害到身体。
儿童睡不好或拉低颜值
我们大家都知道睡眠的重要性，一个好的睡眠能让自己第二天元气满满，但家长们有没有关注到孩子的睡眠问题呢？在儿童的发育阶段，优质的睡眠是非常重要的，所以就会有这么一句话：“吃好睡好，才能长的快”。若儿童存在睡眠障碍的情况，不但会影响到发育，甚至是也会给颜值带来很大的负面影响。
比如近日新闻报道的这个小男孩，虽然在年龄上只有4岁，但他的打呼噜声并不亚于成年人，而且很不规律，总是有喘不上气来的感觉。从监控中能看到，这个小孩睡的很不安稳，翻来覆去，数次出现要醒来的动作。通过睡眠监测，其实这个孩子此时已经处于睡眠呼吸障碍缺氧的状态。
这种睡眠呼吸暂停低通气将引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，还有可能引发高血压、糖尿病等并发症。此外，也会对孩子的生长发育造成影响，并且还会拉低孩子的颜值。
这是因为当孩子打呼噜时，是需要张口呼吸的，就容易导致上下颌骨位置的改变。还会造成鼻孔上翘、嘴唇上翻、牙列不齐等一系列的改变，这种面容的改变，在医学上称为腺样体面容。
在中国，越来越多的儿童存在夜间睡眠打鼾的情况，大概占儿童总数的20-30%，其发病率约为4.8%。因此，当家长们如果发现孩子出现了严重打鼾等睡眠障碍时，务必要引起重视。
孩子有睡眠呼吸障碍的症状，家长该怎么办呢？
在日常生活中，如果发现自己的孩子存在夜间睡眠呼吸障碍的情况，比如经常出现打呼噜、张口呼吸的表现，或者是老师有反映孩子出现上课打瞌睡或注意力不集中的日间表现，且数次较为频繁，可以带孩子到儿童专科医院的鼾症门诊，或者是睡眠障碍门诊，专科医生会帮助您正确评估孩子的情况，来指导下一步的治疗计划。
在就诊时，医生一般会建议对孩子进行整夜多导睡眠监测，这样可以对睡眠呼吸障碍进行客观检查。家长们不需要过于担心，这个检查对于小孩的身体不存在任何伤害的。总之，若发现孩子存在严重的睡眠问题，建议趁早就医，让孩子早日恢复睡眠健康。
儿童睡眠呼吸障碍的诱因主要是腺样体、扁桃体肥大和肥胖，而呼吸道疾病正是引起扁桃体和腺样体问题的根本原因。所以在平时的话，家长们应该让孩子增强锻炼，从而增强自身体质，这样可以减少呼吸疾病的发生，也能强身健体，对睡好觉也有帮助。