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与软色情划清界限
直播间封禁、作品大批量下架期间，小溪依赖着仅存的十几个收藏夹内容。
事实上，大多数听众反映，头皮酥麻在持续听ASMR一两个月后，已经产生免疫。但每晚关上灯，很多失眠、焦虑、神经衰弱的夜游患者，还是会打开视频看看暖黄色的烛光，听听熟悉的摩擦声敲击鼓膜。
“闭关”几个月，Richard决定返场“抗争”，曾经打擦边球的主播改头换面继续出现，但真正的ASMR主播和失眠受众失去了平台支持。他们和圈内爱好者界限明显地将不涉软色情内容限定为“清水向”ASMR。逐渐引入更多方式帮助受众放松。
随着领域复苏，Richard在直播和成品作品中引入“478呼吸法”吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，通过呼吸调整副交感神经，刺激身体产生“打哈欠”时的困倦感；“pay attention to the following numbers”，反应主播念出的数字分，以散紧绷的注意力；情景演绎引导达到放松效果；最后是低语积极的心理暗示，“You are good，you are confident”。“脑子里浮现出数字的时候，会感受到快乐一下。”新方法小溪很受用。
Richard说，进入ASMR圈子7年时间，他收获的是敏锐察觉和专注作品时的放松和宁静，而能将自己喜欢的东西分享给更多人，这份宁静的力量也因此被放大。受ASMR的影响，正在攻读医学博士的Richard决定在今年9月专注于心理学方向的研究，而未来他希望，可以为ASMR学术化做出一些研究，包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量、改善抑郁症状甚至缓解慢性疼痛的心理治疗方法，而不仅仅是视频平台娱乐区一项被称为“哄睡”的调侃。
3月20日晚，世界睡眠日前夜，Richard直播间的听众很少出来说话，打赏不多，在平台当晚直播排行榜上排名第54位，“能让你们放松下来睡个好觉自然是最好啦。”语气难掩失落。
值班编辑 花木南
