由于橄榄球的形状的独特，很难把球踢到想要的方向，而踢出旋转球，是需要经过上万次苦练的。
球员正在练习接球动作。
传球练习。
带球突破。
脸上晒化的防晒霜与汗水混杂在一起。
反复练习进攻阵型。
因伤未能随国家队征战奥运会的凌晨，在这个夏天回到上海队后新增了一项任务：女队兼职助教。“指导她们的训练，就像看到了曾经的自己，一步一步脚踏实地跟着身边的榜样学习。”如今入队已经11年的她给自己定了目标：“继续打球，下一届全运会争取进入前三、下一届巴黎奥运会时29岁，要努力进入国家队，站在奥运赛场上为国争光。”
研究比赛录像。
如今已是球队助理教练的吴建红，是上海女子橄榄球队2011年成立时的首批队员之一，从高中入队到研究生毕业留在球队任教，当问及橄榄球训练苦不苦，她说：“已经练了十年的橄榄球，随着接触时间越长，越来越喜欢这个项目，竞技体育的魅力一直鼓励着我们变得更优秀。”
在这支20多人的女子橄榄球队伍中，“00”后队员占了绝大多数。常年日晒雨淋，姑娘们皮肤黝黑，拉上袖子、提高裤腿，都能看出皮肤的黑白分明。
说到上海橄榄球队的队员特点，徐辉教练说：“大家的刻板印象里橄榄球是一项很激烈的运动，其实身体条件只是其中一部分，球队越来越多地要求队员用脑思考比赛，比赛中需要的是技术和技巧的熟练，而不是用蛮劲儿。现在很多队员不仅重视比赛成绩，还把考上研究生、拿到教师资格证、练习英语口语当作目标，并逐一实现。”
