常见腰围单位换算表 裤子尺度换算办法
将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥壮者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经脐点(om)的腰部水平围长
怎样挑选适宜腰围的服饰：
拿裤子举例,裤子腰围换算一般有3种：
身高-腰围厘米法：
比方165/68A，这说明是给165高，腰围68厘米的人穿的。68厘米便是2尺啦。一般棉布裤子,正装裤子这样编。
A表明一般的遍法,有时候会有165/70B,便是短而肥的特号.很少见。A正常体
B偏胖体
C肥壮体
Y偏瘦体
臀围法：
比方说28号，28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编，这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确认的腰围和臀围的匹配联系，必定的臀围就对必定的腰围。
字母法：
便是S,M,L,XL等等.巨细要看这个牌子自己是怎样定的，一般M都对应165/66A。
一般腰围换算法：
165/68A相当于27 28号裤子以及M和欧码的38
170/70A相当于29 30号裤子以及L和欧码的40
以此类推
常见的腰围换算：
英寸换厘米——1英寸=2.54厘米(26英寸X2.54厘米=66厘米)
市寸换厘米——1市寸=3.3厘米(2市寸X3.3厘米=66厘米)
裤子尺码对照表：
26号------腰围1尺9寸臀围2尺6寸
27号------腰围2尺0寸臀围2尺7寸
28号------腰围2尺1寸臀围2尺8寸
29号------腰围2尺2寸臀围2尺9寸
30号------腰围2尺3寸臀围3尺0寸
31号------腰围2尺4寸臀围3尺1寸
32号------腰围2尺6寸臀围3尺2寸
33码------腰围2尺7寸臀围3尺3寸
34号------腰围2尺7寸臀围3尺4寸
35号------腰围2尺8寸臀围3尺5寸
以此类推
怎样才干较快地削减腹部剩余的脂肪，使它显得平整?下面介绍一种45天便可收效的腹部速效平整法：
一、热身活动10分钟，至全身轻轻出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。脐上操练：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部收紧平整。脐下操练：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举操练，意图是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌操练：完结上下腹部操练后，再做各种腰部转体操练。这种操练作为辅佐操练，使上下腹部操练的瘦身作用愈加显着。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进
脂肪代谢。迟早各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，必定有明显的作用的。
