女性如何健康生活
1、每天锻炼30分钟
女性维持健康预防疾病，首先要做的就是每天进行30分钟的锻炼，其不仅会改善机体的心血管健康，还能够帮助维持健康的体重、体重指数，同时还能降低女性患子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌的风险，这些疾病和机体肥胖直接相关。
2、保持卫生
一个女人看起来更漂亮更舒服最简单有效直接的办法，是随时保持个人卫生，让你看起来干净整洁，换位思考一下，都不愿意跟一个连自己都收拾不好的人在一起。
3、减少钠的摄入量
食用盐作为我们日常的必须品，已经渗透到我们所吃的一切食物中，哪怕是甜品冰淇淋里也会加入少许钠。一位健康专家说，身体摄入了过量的盐，会导致腹胀，高血压以及肾脏等方面的问题。为了降低患病风险，大家平时需要注意饮食尽量清淡。
4、一定要吃早餐
健康的生活方式离不开早餐的选择，早餐在一日三餐营养的获取当中起着最为关键性的作用，早餐既要吃得营养，又要吃得健康，一杯燕麦片或一袋牛奶、一个水煮鸡蛋、一个面包、外加一个水果，就是早餐非常不错的选择哦。无论如何，早餐记得一定要吃好哦，它会给一天的生活带来更好的精神。
5、保证优质的睡眠
优质的睡眠能够让身体得到很好的放松，恢复第二天的精力。睡眠不好会导致体内应激激素和饥饿荷尔蒙的增加，从而促进暴饮暴食，并且使人更偏爱高脂肪的食物。因此，大家需要养成每晚至少七个小时的精致睡眠，让身体真正得到休息。
6、适度化妆
这里说的化妆并不是说一定要浓妆重抹，如果这样反而对你的漂亮形象减分了。用简单的尽量少的化妆品，比如，想要突出眼睛，学习修个眉形就好，这样足以让你更漂亮，相反就算你涂再厚的粉底，用上整支的睫毛膏，也没有林黛玉漂亮。
7、补充充足的水分
充足的水分是身体健康的基本保障，尤其是女性朋友们，如果身体缺水便会加速衰老，因此，建议女性朋友们一整天之中要不断地补充水分，让身体一刻都不缺水，同时，保证人体对各种微量元素以及矿物质的有效吸收。
