5月5日立夏，5月21日小满。人们习气把立夏当作是温度显着升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季成长的一个重要节气。宋代诗人范成大在《村居即事》诗中曰：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。村庄四月闲人少，采了蚕桑又插田。”在民间有立夏称体重、吃蛋、喝茶等风俗。下面趣前史小编就为咱们带来详细的介绍，一同来看看吧!
从摄生的视点看，立夏后，人体要适应气候的改变，重在养心。中医以为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心主神，为神明之用”。
传统中医以为，人们在春夏之交要适应气候的改变，要点重视心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推进血液循环，坚持人的生命活动。心脏的阳热之气不只坚持其自身的生理功用，并且对全身有温养效果，人体的水液代谢、汗液调理等，都与心阳的重要效果分不开。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少数葱头，喝少数的酒，促进气血流转，心脉无阻，便可防备心病产生。立夏之后，气候逐步转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏今后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又起到强心的效果。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供应，能起到防备动脉硬化的效果。总归立夏之季要养心，为安度盛暑做准备，使身体各脏腑功用正常，以到达“正气足够，邪不行干”的境地。
立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“各样红紫斗芳香”的大好时节。地理专家提示说，立夏今后，气候转热，传统中医以为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因而，值此时节，人们要重视精力的保养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有认识地进行精力保养，坚持神清气和、心情愉快的状况，切忌大悲大喜，防止悲伤、伤身、伤神。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实”。
夏三月是指从立夏到立秋前，包含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在阴历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，气候渐热，植物茂盛，此时节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏日的摄生中要重视对心脏的特别维护。
别的，立夏节气常常衣单被薄，即便体健之人也要谨防外感，一旦患病不行容易运用发汗之剂，防止汗多悲伤。老年人更要留意防止气血瘀滞，以防心脏病的发生。故立夏之季，情宜畅怀，清闲自乐，切忌暴喜悲伤。清晨可食葱头少数，晚饭宜饮红酒少数，以疏通气血。详细到膳食保养中，咱们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。